Tam sim no, ib tug neeg tsis tas yuav mus yos hav zoov kom ciaj sia. Tab sis peb tau ua neeg yos hav zoov tau ntev heev, ntev npaum li lub neej niaj hnub muaj. Thaum ntawd, lo lus nug ntawm tus neeg zoo li no tsis tshwm sim rau leej twg. Nws puas yog tsiaj txhu los yog tsiaj txhu? Tau ntau pua txhiab xyoo, peb nyob ntawm kev noj zaub mov uas feem ntau yog cov nqaij nrog ntxiv ntawm ntau yam berries thiab txiv hmab txiv ntoo. Tib neeg tau dhau los ntawm ntau theem ntawm kev hloov pauv thiab hloov mus ua cov tsiaj tua tsiaj uas tua cov nqaij, qhov khoom noj muaj zog tshaj plaws.
Lub ntiaj teb uas tsis muaj neeg tua tsiaj
Yuav ua li cas yog tsov ntxhuav, tsov thiab dais raug tshem tawm ntawm lawv qhov chaw nyob? Qhov tshwm sim yuav raug kev puas tsuaj. Kev loj hlob ntawm cov pej xeem ntawm antelopes, giraffes thiab zebras yuav tsis muaj ntxiv lawm thiab lawv yuav loj hlob sai. Cov txheej txheem no yuav raug tswj tsis tau kiag li. Steppes thiab savannahs trampled los ntawm cov tsiaj loj loj yuav tig mus rau hauv suab puam.
Txhua hom tsiaj yog hom lus hais hauv ib lub log loj ntawm lub neej. Tshem ib pawg, xws li cov tsiaj txhu, thiab lub logyuav ris tsis tau qhov hnyav ntawm cov uas tseem nyob.
Leej twg yog cov neeg tam sim no - cov tsiaj nyeg lossis herbivores?
Txij thaum tseem hluas, peb tau qhia tias kev noj zaub mov zoo tshaj plaws yog qhov nqaij thiab rog tsawg. Qhov laj thawj rau qhov kev xav no yog qhov yooj yim, txawm hais tias nws tsis yog raws li cov pov thawj tshawb fawb:
Low Fat Intake=Tsawg Fat Stored.
Nyob hauv lub neej niaj hnub no, qhov teeb meem ntawm kev rog dhau los ua qhov tseem ceeb heev. Txawm li cas los xij, txhua yam peb kawm hauv tsev kawm yog qhov tsis sib haum xeeb los ntawm qhov tseeb tias cov neeg rog rog noj feem ntau carbohydrates. Xav tias cov carbohydrates muaj txog li 80% ntawm cov khoom noj ntawm cov neeg niaj hnub no, xav txog seb puas muaj kev sib txuas ntawm lawv cov kev noj haus thiab kev rog rog? Thiab dab tsi yog vim li cas cov ntshav qab zib hom 2 thawj zaug hauv peb keeb kwm pib tshwm sim hauv cov menyuam yaus?
Puas yog "kev noj qab haus huv" carbohydrates yog ib qho laj thawj rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg hom? Thiab leej twg yog tus txiv neej los ntawm xwm: ib tug tsiaj los yog ib tug herbivore, peb yuav tsum mus yos hav zoov zoo li peb cov poj koob yawm txwv, los yog nws yog peb lub luag hauj lwm los tuav lub nceeg vaj tsiaj, uas yog shrinking ntawm ib tug txaus ntshai tus nqi? Peb puas xav tau nqaij, lossis yuav zaub thiab nplej hloov cov tsiaj uas tib neeg siv los tua?
Kev noj zaub mov ua rau tus neeg tsis paub
Kev noj zaub mov hauv 20-30 xyoo dhau los tau dhau los ua neeg nyiam dua li yav dhau los, thiab kev xav muaj qhov laj thawj rau qhov no. Vegetarianism, nrog rau nws ntau radical ceg nyob rau hauvhu ua veganism, yog raws li lub tswv yim tias kev tua tsiaj yog kev ua phem. Tias tib neeg tau yoog ntau dua rau kev noj zaub mov noj. Tsis tas yuav tua tsiaj, tsis txhob ua.
Los ntawm kev koom tes nrog cov koom haum ib puag ncig, cov neeg tsis noj nqaij tau tshaj tawm tias lawv txoj kev ua neej yog "ib puag ncig kev ua neej nyob thiab noj mov." Tsis muaj teeb meem nrog qhov no.
Tab sis nyeem dab tsi Lirr Keith, yav dhau los vegan thiab tam sim no tus kws sau phau ntawv Vegetarian Myth, sau tias: "Kev ua liaj ua teb yog carnivorous: nws noj rau hauv ecosystem nws tus kheej, thiab tib lub sij hawm devours nws yam tsis muaj kab." Kev ua liaj ua teb yog lub hauv paus ntawm lub tswv yim ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans. Lawv xav ntxias kom neeg noj mov ntau, nplej thiab taum soy vim lawv ntseeg tias kev txiav cov nqaij yuav ua rau peb cawm tau tsiaj txhu thiab ntiaj chaw.
Learr hais ntxiv tias: Qhov tseeb yog tias kev ua liaj ua teb yog qhov kev ua txhaum loj tshaj plaws ntawm tib neeg hauv ntiaj teb, thiab kev nce ntxiv yuav tsis cawm peb. Nws tseem muaj tseeb tias kev ua liaj ua teb yuav tsum muaj kev puas tsuaj tag nrho ntawm ecosystem. Kuj tseem muaj tseeb tias txoj sia tsis muaj kev tuag: txawm koj noj dab tsi los, ib tug neeg tseem yuav tuag pub rau koj noj.”
Peb lub hom phiaj tsis yog los ntxias cov neeg tsis noj nqaij lossis vegans. Txhua tus neeg txiav txim siab rau nws tus kheej seb nws yuav tsum noj li cas. Peb tsuas yog xav ua kom pom tseeb ntawm qee qhov tseeb thiab txiav txim siab tias leej twg yog tib neeg tom qab tag nrho: cov tsiaj nyeg lossis tsiaj txhu.
Twist ntawm Txoj hmoo: Cov neeg tsis noj nqaij tab tom sim cawm tsiaj thiab lub ntiaj teb thaum pab cuam rau kev puas tsuaj ntawm tej vaj tse.tib yam tsiaj thiab qhov tshwm sim loj extinction ntawm hom thoob ntiaj teb.
Puas yog neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv?
Dr. Michael Eads, tus sau phau ntawv Lub Hwj Chim ntawm Protein, sib cav hais tias kev ua neej tsis noj nqaij tsis muaj txiaj ntsig vim tib neeg yog ib txwm noj nqaij. Cia peb npaj ib qho kev sib piv ntawm cov tsiaj txhu, cov tsiaj txhu, cov neeg. Tsuas yog saib tib neeg txoj hnyuv thiab muab piv rau tus tsov ntxhuav lossis npua. Sab hauv, peb tsim ib yam li tsov ntxhuav, nrog ib lub plab mob siab rau zom cov zaub mov zoo uas peb tau noj ntau pua txhiab xyoo.
Peb lub siab txawv ntawm cov tsiaj txhu, uas muaj ntau lub plab tsim los zom thiab zom cov zaub mov tsis zoo uas tam sim no litter peb pantries thiab tub yees.
Vitamin B12 yog qhov tsim nyog rau peb lub neej, thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm nws, sib nrug los ntawm cov tshuaj tshwj xeeb, yog nqaij. Yog tsis muaj vitamin B12, koj yuav tuag.
2 lab lub xyoo Passion
Yog tias koj xav tias tib neeg kev noj haus thaum lub sijhawm Paleolithic tsuas yog dhau los lossis ua khoom plig rau kev zam, qhia rau kuv, dab tsi lwm yam zam tau kav ntev dua 2 lab xyoo? Nws tsis yog li ntawd sai sai, nws yog ib qho kev nyiam ua, puas yog?
Koj puas tseem xav tias peb qhov chaw hauv cov zaub mov pyramid tsis nyob saum toj, nyob ib sab ntawm lwm cov tsiaj nyeg? Los yog cov nqaij liab thiab cov protein ntau hauv cov zaub movtsis noj qab nyob zoo? Thiab cov neeg tsis noj nqaij yog txoj kev noj zaub mov zoo tshaj plaws rau tib neeg?
Peb twb tau ua qhov sib piv ntawm cov tsiaj txhu, tsiaj txhu thiab tib neeg txog lub cev qauv. Tam sim no cia peb tham txog txoj kev xav tias tib neeg tau hloov zuj zus mus rau hauv kev coj ua uas tau ua rau peb zoo dua rau kev ua neej tsis noj nqaij. Kev nthuav qhia tsis ntev los no ntawm ntau cov nplej rau hauv peb cov zaub mov tau ua rau qee qhov kev hloov pauv tsis zoo:
a) Qhov ntswg qhov ntswg ua rau ua pa nyuaj.
b) Txo cov puab tsaig, vim tias tam sim no peb yuav tsum tshem cov hniav ntse.
c) Lub paj hlwb ntsws (piv txwv li kev noj zaub mov ua rau tib neeg dumber).
Kev loj hlob ntawm tib neeg kev txawj ntse poob rau lub sijhawm thaum noj omega-3 fatty acids tau nce. Nyob rau hauv luv luv, peb pib noj nqaij ntau, yog li thaum lub sij hawm peb lub hlwb tau loj. Yog tias peb tseem ua neeg tsis noj nqaij, zoo li peb muaj 2 lab xyoo dhau los, peb yuav tsis tau kawm los hais lus sib txuas lus. Peb lub hlwb yuav tsis tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau los txhim kho thiab txhim kho.
Peb tau yoog rau kev noj zaub mov uas txawv ntawm cov khoom noj niaj hnub no. Tsis ntev los no, kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb tau tsim los ntawm ib lub koom haum los kawm cov pob txha ntawm cov neeg thaum ub, tshawb xyuas seb peb cov poj koob yawm txwv tau ua li cas txog 10,000 xyoo dhau los, thiab nkag siab tias tib neeg yog leej twg: cov tsiaj txhu lossis cov tsiaj txhu. Muaj ntau txoj kev xav hauv kev tshawb fawb raws li cov cuab yeej, riam phom thiab cov pob txha uas tau pom hauvkev faus, tab sis txog rau tam sim no tsis muaj txoj hauv kev kom paub seb lawv tau noj dab tsi, pawg neeg thaum ub tau koom nrog, txawm lawv yog tsiaj los yog tsiaj txhu.
Nws tau pom tias nyob rau lub sijhawm uas lub hlwb, lub cev muaj zog thiab kev loj hlob tau nce ntxiv hauv cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv, tib neeg tau noj cov nqaij thiab ntses, nrog rau ntau hom zaub, txiv ntoo thiab txiv ntoo. tshaj li peb muaj peev xwm niaj hnub no. Tsis muaj nplej, taum pauv thiab mov ua ib qhov khoom noj tsis muaj.
Vim li cas lwm tus thiaj li yuav tsum noj nqaij?
Qhov tseeb yog lub siab tso cov protein maj mam. Yog tias koj ua haujlwm hnyav, lub cev yuav tso cov piam thaj ntau dua. Qhov tseem ceeb, qhov no yuav tsum muab lub zog tsis tu ncua txhua hnub. Yog li ntawd, txhua pluas noj yog qhov zoo dua los pib nrog lub ntsiab ntawm cov protein. Ntxiv cov protein no nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo (nplua nuj nyob rau hauv lub hlwb xav tau omega-3 fatty acids) thiab koj muaj ib txoj kev noj haus uas yuav ua rau kom testosterone ntau lawm, nce zog, thiab ua kom koj lub peev xwm ua kom pom tseeb. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov zoo li no yuav pab koj ua kom koj lub cev ua haujlwm siab tshaj rau lub sijhawm ntev dua li cov tshuaj stimulants.
Tus txiv neej Paleolithic txav txhua lub sijhawm, uas tsis tuaj yeem hais txog peb. Peb tab tom zawv zawg nqes nqes uas tuaj yeem tsis tsuas yog rhuav tshem lub ntiaj teb, tab sis tshem tawm tag nrho cov xyoo txhiab ntawm kev hloov pauv ntawm tib neeg hom uas coj peb mus rau qhov chaw peb nyob. Tom qab cov tsos ntawm peb cov zaub mov ntawm cereals (nrog rau cov mis nyujcov khoom) peb tau txais cov kab mob, kab mob thiab kev tsis haum tshuaj uas tsis tau tshwm sim ua ntej hauv keeb kwm.
Nqaij tsis yog noj qab nyob zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas peb yuav tsum tau nyob.
Yog li leej twg yog tus neeg tom qab tag nrho: tus tsiaj nyeg, omnivore lossis herbivore?
Peb nyob saum toj kawg nkaus, nrog rau lwm cov tsiaj txhu. Tsis yog vim lub peev xwm ntawm lub cev, tab sis vim muaj peev xwm ntawm kev puas siab puas ntsws. Nqaij yog ib feem ntawm peb qhov xwm txheej. Tib yam tsis tuaj yeem hais txog cereals.
