Nyob rau xyoo pua nees nkaum, nyob rau hauv ib puag ncig uas cov tswv yim feminist nrov hauv zej zog, kev sib deev ncaj ncees ua rau muaj kev ua neej nyob, ua tib zoo saib lawv lub cev - yoga, qoj ib ce thiab lub cev flex pab lawv hauv qhov no.
Txawm li cas los xij, tus poj niam xav kom zoo nkauj ib txwm, tab sis yuav ua li cas thaum lub cev xeeb tub los? Puas muaj peev xwm ua si kis las thaum muaj hnub nyoog? Puas yog kev tawm dag zog lub cev tsis zoo rau kev noj qab haus huv? Cov teeb meem no tseem ceeb heev, thiab nws yog peb txoj haujlwm kom nkag siab lawv.
Zoo li txhua tus ntxhais yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej thaum twg thiab yuav ua li cas thiab mob siab rau lub sijhawm ua haujlwm. Nyob rau hauv cov nqe lus nug ntawm seb puas muaj peev xwm mus ua si kis las thaum lub sij hawm cev xeeb tub, nws tus kheej kev soj ntsuam yog qhov tseem ceeb ntawm kev txiav txim siab: qhov xwm ntawm tsis xis nyob rau hauv lub rhiab heev thiab kev tsis tu ncua ntawm lawv cov tsos thaum lub sij hawm kev ua si nawv. Ib feem tseem ceeb ntawm cov tub ntxhais hluas niaj hnub no nyob rau hnub "tseem ceeb" tsis poob lawv lub siab zoo thiab lub zog.
Txawm li cas los xij, muaj qee feem ntawm cov ntxhais uasleej twg, thaum nug seb puas muaj peev xwm ua si kis las thaum cev xeeb tub, muab cov lus teb tsis zoo, thiab hauv daim ntawv categorical. Seb puas los yog tsis koom nrog kev cob qhia thaum lub caij coj khaub ncaws - txhua tus ntxhais yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej. Yog tias nyob rau hnub "liab" nws nyob rau hauv lub siab zoo thiab xav tias zoo, ces tsis tas yuav tsum "shirk" los ntawm kev ua si. Tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij pom zoo kom txo qis kev ua haujlwm ntawm lub cev. Puas muaj peev xwm ua si kis las thaum muaj hnub nyoog? Tau kawg. Dab tsi ntxiv, kev cob qhia yuav "blunt" qhov mob thiab nce cov leeg nqaij.
Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias yog tias cov kws kho mob txwv tsis pub koj ua qee yam kev tawm dag zog lossis pom zoo kom txwv tsis pub ntau dhau, ces lawv cov tshuaj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Feem ntau, kev coj khaub ncaws yog nrog kiv taub hau, tawm hnyav, thiab yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim, nws yuav tsum tau tawm hauv lub gym thiab sab laj nrog kws kho mob.
Txawm li cas los xij, thaum muaj hnub nyoog, nws tuaj yeem ua si kis las, yog tias qhov mob tau ntev, thiab kev cob qhia kev ua haujlwm yog maj mam.
Thaum cev xeeb tub, cov poj niam tsis tshua muaj zog, lawv ua haujlwm ntau dua, yog li nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj kev tawm dag zog nrog dumbbells lossis kettlebells, aerobics lossis shaping. Cov kev cob qhia zoo li no ua rau muaj kev siv ntshav ntau ntxiv, yog li ntshav poob nce ntxiv thiab lub cev tau nkees sai. Lub cev ua si yuav tsum raug txo los ntawm ib feem peb. Ib zaug ntxiv, peb hais txog: lub sijhawm ua haujlwm li casKev ua kis las yog ib qho teeb meem ntawm tus kheej, tab sis cov lus pom zoo yuav tsum ua raws. Piv txwv li, thawj hnub "tseem ceeb" tsis pom zoo, kev cob qhia hnyav tsis pom zoo, vim tias vim qhov siab tshaj plaws ntawm cov leeg ntawm perineum thiab sab hauv plab kab noj hniav, cov ntshav tawm ntau ntxiv. Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm cev xeeb tub, cov metabolism yog qhib, uas ua rau kom tawm hws ntau, yog li ntawd, gyms yuav tsum tau ua pa, thiab cov khaub ncaws rau cov chav kawm yuav tsum xaiv lub teeb li sai tau.
