Tus poj niam no yog lub cim ntawm kev ua haujlwm tau zoo - poj niam ua lag luam nrog tuav hlau, tus qub ncaws pob, tus kws qhia, tus thawj tswj hwm ntawm lub koom haum kis las, tus thawj coj. Tab sis hauv nws qhov kev xam phaj, Olga Slutsker tshaj tawm nrog kev ntseeg siab tias lub hom phiaj tseem ceeb ntawm tus poj niam yog yug thiab yug menyuam, thiab kev ua haujlwm tsuas yog nyob rau hauv qhov chaw thib ob. Tsim ib tiam tshiab, thiab tsis ua hauj lwm thiab sib txuas lus nrog tib neeg, yog ib tug poj niam txoj hmoo.
Steel Olga
Nws zoo li ib tug poj niam tawv. Nws lub ntsej muag, lub cev, kev sib txuas lus, kev coj cwj pwm - txhua yam qhia tias Olga tus cwj pwm yog txiv neej ntau dua li poj niam. Thawj lub koom haum qoj ib ce, tuav los ntawm Olga Slutsker, yog ib lub koom haum Moscow ntawm Zhitnaya Street. Nws tau 20 xyoo txij li nws lub hauv paus. Nws tswj kom hloov nws txoj kev mob siab rau thaum yau los ua kev lag luam ua tiav uas nws nyiam ua.
Zoo yog tus yeeb ncuab ntawm qhov zoo?
Koj yuav tsum siv zog ua kom zoo, tab sis tsis muaj qhov zoo. Hauv kev nrhiav kev zoo tag nrho, koj siv lub zog thiab lub zog, thiabKoj poob kev sib haum xeeb hauv koj tus kheej. Nov yog qhov Olga Slutsker hais txog nws tus kheej, txog nws txoj haujlwm, txog nws qhov kev ua tiav. Nws ua siab ncaj qhia nws tus kheej secrets nrog cov kiv cua thiab cov neeg sau xov xwm paub. Qhov zoo tshaj plaws yog tus yeeb ncuab ntawm qhov zoo, Olga ntseeg, thiab raws li ib tug kiv cua ntawm pacification ntawm lub cev nqaij daim tawv (nws xyaum Ayurveda), nws ntseeg hais tias kev txo hwj chim yog lub hauv paus ntawm tej kev ntseeg. Qhov nyuaj tshaj plaws yog kom tswj tau qhov ua tiav thiab tsis tso tseg. Thaum koj tau txais yam koj xav tau, khaws cia!
Nws txoj kev ua neej
Olga muaj peb tus ntxhais thiab ib tug tub, tab sis koj puas ntseeg nws, saib nws daim duab chiseled? Olga Slutsker, zoo li tsis muaj lwm tus, paub yuav ua li cas tuav lub super zoo no nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov kom raug thiab kev cob qhia. Nws lees tias nws yog ib qho ntawm cov khau khau tsis muaj khau looj plab hlaub - txawm hais tias nws coj tib neeg mus rau txoj kev noj qab haus huv, thiab ua tsaug ntau rau nws tau pom cov duab uas xav tau, Olga nws tus kheej tsis tau muab 100%, muab nws tus kheej tso rau hauv kev txiav txim. Tej zaum nws txoj kev ua neej yog los liam, nws tsis tau npaj rau qhov no. Nws lees tias nws tsis yog ib tus neeg muaj kev sib koom siab, yog li nws xav tau kev txhawb siab, ncaws pob, kev txhawb nqa, zoo li cov neeg tuag coob …
Kev ua haujlwm
Olga Slutsker tsheb ciav hlau li cas, nws biography yog nplua nuj heev uas peb xav tsis thoob thaum nws muaj sijhawm txaus los pw? Olga qhov kev cob qhia txhim khu kev qha nyob rau hauv lub npe ntawm kev tsim lub cev thiab tus ntsuj plig tshiab yog tsim los ntawm qib kev tshaj lij. Rau lub sij hawm ib lub lim tiam, nws ua ib teev ntawm cardio thiab ib teev thiab ib nrab ntawm lub zog los yog kev cob qhia ua hauj lwm. Xws li ib tug "killer"Lub kaw lus, raws li tus neeg ncaws pob nws tus kheej lees paub, yog qhov nyuaj heev, tab sis cov qauv thiab muaj pes tsawg leeg ntawm Olga Slutsker lub cev tau hloov pauv. Nws muaj cov ntaub so ntswg adipose me me, tab sis ntau cov leeg. Qhov no yog kev txhawb nqa tsis yog los ntawm kev cob qhia xwb, tab sis kuj yog los ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb.
Olga hais tias muaj kev sim tshwj xeeb los ntsuas cov metabolism. Nws qhia meej tias lub cev ua haujlwm li cas thaum so, qhov load nws xav tau los hlawv ntau calories. Olga Slutsker hais tias "Nrog kev nce hauv cov leeg nqaij, koj qhov hnyav kuj tseem yuav nce ntxiv," - "Qhov siab, qhov hnyav thiab lwm yam tsis zoo ntawm koj lub cev yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb koj, tus kws qhia yuav qhia koj txhua yam thiab piav qhia qhov zoo rau koj. Yuav tsum muaj txoj hauv kev hauv txhua yam. " Txawm li cas los xij, lub hnub qub tsis nthuav tawm nws qhov ntsuas (qhov siab thiab qhov hnyav) hauv kev xam phaj.
Khoom noj
Taug kev raws txoj kev txhim kho nws lub cev, Olga Slutsker noj cov amino acids thiab cov vitamins ua ntej kev cob qhia cardio. Nws ntseeg tias qhov no yog li cas cov rog tau noj, thiab cov leeg tsis poob loj. Tom qab cardio, Olga rov siv cov amino acids, thiab tom qab ntawd noj tshais nrog oatmeal, qe dawb, tsev cheese tsawg. Thiab nws yeej noj txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog. Nyob ib ncig ntawm 13:00, nws rov muaj kev cob qhia uas kav ib teev thiab ib nrab. Qhov no yog lub zog load (teev) thiab cardio. Tom qab nws, Olga noj cov amino acids thiab protein co ntawm dej. Nws kuj qhia kom noj L-carnitine. Ib teev thiab ib nrab tom qab, nws noj su - nqaij qaib mis hauv txiv maj phaub roj nrog mov, tshuaj yej ntsuab. Nws noj mis tau xya hnub, ntses tau xya hnub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov protein ntshiab. Olga tsim xws li ib tug system rau nws tus kheej. Slutsker. Cov duab nthuav tawm hauv cov ntaub ntawv qhia txog nws cov txiaj ntsig: tus poj niam zoo li nyias nyias, tab sis nws lub ntsej muag tsis haggard. Nws yuav sawv li cas? Nws, ntawm chav kawm, tsis yog ib tug neeg hlau thiab ib ntus ua txhaum txoj cai, cia nws tus kheej ib tug me ntsis jam los ntawm lub sij hawm. Qhov no yog li ntawd lub cev tsis maj mus rau urgently sau dab tsi nws lacks. Lub cev tseem xav tau khoom qab zib, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam.
Kev qoj ib ce yog ib txoj hauv kev los ua kom zoo dua, zoo dua
“Lavxias teb sab txawj ntse heev. Nws yuav yog qhov zoo los hloov cov kev qhia ntawm lub cev nyob rau hauv Russia, qhov tseem ceeb thiab cov qauv, yog li cov kws qhia ci ntsa iab yuav tsis poob rau hauv dej hiav txwv, tab sis lawv yuav tau txais kev cob qhia hauv ntau qhov ntau. Yog li hais tias Olga Slutsker, uas nws tus kheej lub neej tseem tsis tau tsim. Nws muab rau nws tag nrho.
Olga, uas yog tus thawj tswj hwm ntawm Lavxias Lavxias Kev Ruaj Ntseg Aerobics, twb tau siv txoj haujlwm kev cob qhia rau ntau pua tus kws qhia ntawv, thiab muaj peev txheej los txhawb lawv cov lej. Thiab nws kuj npau suav ntawm ntau lub koom haum pheej yig thiab muaj txiaj ntsig zoo, yog li kev cob qhia hauv lawv muaj kev nyab xeeb thiab zoo siab. Nws qhib kev ua kis las hauv Monaco, thiab qhov no yog thawj European club uas Olga Slutsker's Russian Fitness Group (RFG) tau tsim. Nws tau hais tias kev ua tswv cuab yuav raug nqi ib ncig ntawm 3,000 euros ib xyoos. Tsis pheej yig, tab sis lub club yuav tsum tsim nyog, txhua yam nyob rau hauv nws yuav "nyob rau theem", kev ruaj ntseg yuav tsum tau nce. Raws li Slutsker, ib tug neeg Lavxias nyob hauv Monaco tau nqis peev hauv lub club. Qhov no yog kev nqis peev zoo heev, vim hais txog kev noj qab haus huv.
Cov me nyuam
"Kev sib nrauj ntawm lub xyoo pua" nrog Senator Vladimir Slutsker tawg tawm xyoo 2009. Tus ex-tus txiv tsis cia Olga ntawm qhov pib ntawm lawv lub tsev, txawm hais tias ua ntej (cov khub niam txiv txiav txim siab tawm hauv 2008) nws tau cog lus tias yuav sib nrauj. Raws li Olga, nws tus txiv tau zais lawv ob tug menyuam thiab ua ntawv foob kom lawv nyob nrog nws. "Ua hauj lwm, ua lag luam, tab sis koj yuav tsis tau cov me nyuam," Vladimir hais hnyav rau Olga. Thiab nyob rau hauv 2010, nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, lub Moscow Presnensky tsev hais plaub txiav txim hais tias tus tub thiab tus ntxhais yuav nyob nrog lawv txiv. Muaj ntau cov pov thawj - ob qho tib si hais txog qhov tseeb hais tias Olga dag rau nws tus txiv nyob rau hauv lub chav nyob ntawm lawv lub tsev chic, thiab hais txog qhov tseeb hais tias nws tsis muaj peev xwm tiv nrog leej niam lub luag hauj lwm. Tag nrho cov arsenal ntawm "hnyav artillery" tau siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm compromising cov ntaub ntawv ntawm ntau yam xwm tawm tsam Olga. Leej txiv coj cov me nyuam mus rau cov neeg Ixayees. Lawv tseem nrog nws nyob, nws tsis tso cai rau lawv pom lawv niam, thiab Olga tseem sim kom lawv rov qab thiab tos, nws ntseeg tias lawv nco qab nws thiab hlub nws…
Nws foob nyiaj txiag ntau los ntawm nws tus txiv yav dhau los, tab sis nws tseem tsis tuaj yeem rov qab cov menyuam. Hauv nws lub tsev luxurious hauv Barvikha, muaj cov duab puab loj loj los ntawm Keith Haring "Niam thiab Me Nyuam". Nws qhia txog txoj kab tseem ceeb ntawm nws lub neej, uas, qhov tseeb, npau taws mus rau qhov tseeb tias nws yog leej niam uas tau ploj nws cov me nyuam. Tab sis Olga tau txiav txim siab zoo li no rau nws tus kheej: "Kev ntxub ntxaug yog lub hauv paus. Nws tsaws, thiab kuv xav ya!” Ntawm no yog ib daim ntawv tsocai. Zoo siab yog cov neeg siab dawb siab zoo thiab tsis tsim kev ntxub ntxaug hauv lawv tus kheej, yog li ntawd nws zam txim rau leej txiv ntawm nws cov me nyuam, uas tau coj lawv ntawm nws. Thiab Olga Slutsker ntseeg tias: tus kheej lub neej yuav zoo dua, vim tias muaj kev sib haum xeeb thiab sib npaug ntawm txhua yam, thiab yog tiasHnub no yog qhov phem, yog li tag kis txhua yam yuav zoo! Hauv nws lub tsev loj, txhua yam ci ntsa iab nrog kev huv, tab sis, raws li Olga, nws mob qhov muag. Nws nco cov khoom ua si tawg. Qhov no yog qhov loj tshaj thiab txaus siab tshaj plaws mess - los ntawm cov me nyuam. Tab sis kev cia siab tias muaj ib hnub lawv yuav muab lub hauv ncoo thiab ua bedlam ntawm no yuav tsis tso leej niam lub siab.
