Tsis yog txhua tus ntxhais txaus siab rau nws lub mis loj. Qee lub sij hawm nws me dhau, thiab qee zaum, ib yam li peb cov ntaub ntawv, nws loj dhau. Koj yuav ua tiav cov kev hloov pauv tsuas yog ua tsaug rau kev cuam tshuam kev phais. Tab sis yuav ua li cas txo qhov loj ntawm cov qog mammary yam tsis tau phais, thiab puas ua tau?
Vim li cas?
Ua ntej koj yuav tsum ua lub hom phiaj saib qhov xwm txheej thiab xav txog qhov ua rau koj qhov teeb meem. Feem ntau muaj tsawg heev.
Txoj kev ntawm daim duab. Yog, nws tshwm sim tias lub mis loj tau txais txiaj ntsig, thiab tsis muaj teeb meem yog tias tus ntxhais nyias nyias, plump, nws lub mis loj.
Ntau tshaj, yog li hais. Txhua yam yog qhov tseeb ntawm no, koj tus kheej paub qhov ua rau ntawm koj qhov teeb meem yog tias koj rog dhau.
Hormones. Tej zaum koj yuav tsis rog dhau lossis slim, tab sis muaj lub mis loj heev. Yuav tsum tau sab laj. Feem ntau, qhov no yog manifested los ntawm ntau dhautus nqi ntawm poj niam cov tshuaj hormones. Qhov no yog vim li cas thiaj yuav tsis meej pem nrog thawj lossis vice versa. Kom paub meej, txawm li cas los xij, mus ntsib kws kho mob.
1. Lose Weight
Koj tuaj yeem txo cov qog mammary tom tsev hauv txoj kev yooj yim heev - kom poob phaus. Qhov no tsis yog ib txoj hauv kev yooj yim rau txhua tus, tab sis qee zaum tsis muaj lwm txoj hauv kev tawm. Sib ntaus sib tua nrog koj tus kheej, ua tiav cov txiaj ntsig, tau yeej koj tus kheej.
Nws ua haujlwm zoo li no: nrog rau txhua kilogram, lub hauv siab txo los ntawm 20 grams. Nws tsis yog qhia kom siv cov zaub mov hauv qhov teeb meem no, vim tias nyob rau hauv txoj kev no koj yuav tshem tawm cov tshaj tawm tsuas yog ib ntus. Tab sis yog tias koj xaiv txoj hauv kev pos thiab txo cov zaub mov tsis zoo hauv koj cov zaub mov, koj yuav yeej.
Qhov tseeb yog cov zaub mov tiv thaiv koj ntawm txhua yam qab, tab sis tsuas yog rau lub sijhawm tshwj xeeb, piv txwv li, rau ib lub lis piam. Thiab lub lim tiam no tom qab qhov kawg ntawm kev noj haus, koj yuav xav noj zoo li tib neeg. Thiab koj paub dab tsi? Koj yuav nce ntxiv phaus ntxiv. Yog li tsis yog qhov kev xaiv siv tau. Ntau ntau tuaj yeem ua tiav los ntawm kev txo koj cov khoom noj ib txwm nyob hauv ib hnub. Cov dej ntau dua, feem ntau peb feem ntau tsis meej pem lub siab xav haus nrog lub siab xav noj.
2. Sports
Yuav ua li cas txo qhov loj ntawm cov qog mammary rau cov ntxhais uas nyiam ua kis las? Muaj qee qhov kev tawm dag zog, tom qab kev ua haujlwm ib ntus ntawm lawv cov leeg nqaij yuav loj hlob, thiab rog yuav txo qis. Txhawm rau ua tiav nrog txoj kev no, xyaum tsawg kawg plaub zaug hauv ib lub lis piam. Nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem koom nrog kev pabcuam hackneyed. Thaum koj pib tau sivkev tawm dag zog, nws yuav yooj yim rau koj ua nws - hloov nws nrog ib qho tshiab.
Yog li, kev khiav hauv qhov chaw tuaj yeem siv los ua qhov pib ntawm zaj lus qhia. Tom ntej no, koj yuav xav tau dumbbells, me me, 1 kg yog txaus, tab sis yog tias koj tsis tshiab rau kev ua si, thiab 1-kg dumbbells yog me nyuam tham rau koj, ces noj 3 kg. Puag ntawm koj lub plab thiab nthuav koj txhais tes mus rau sab. Exhale thiab txav koj txhais tes mus rau lwm txoj hauj lwm - nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj. Tam sim no nqus tau - txhais tes rov qab. Ua haujlwm nrog dumbbells 3-4 zaug rau 20 repetitions.
Kev tawm dag zog tom ntej yog ua rau ntawm lub rooj zaum (koj tuaj yeem ua lub rooj zaum). Koj yuav tsum pw kom tsuas yog lub xub pwg nyom txhawb nqa. Tsa koj txhais tes saum koj lub hauv siab kom ob txhais tes rov qab ib leeg. Exhale thiab maj mam txav koj txhais tes hauv qab koj lub taub hau. Nyob deb npaum li cas, koj yuav nkag siab, vim tias tom qab ntawd cov leeg pectoral yuav nruj. Qhov no yuav tsum tau ua 3 zaug rau 12 repetitions.
Koj puas paub yuav ua li cas txo koj ob lub mis los ntawm kev tawm dag zog nrog ib pab pawg tshwj xeeb? Ntxiv mus, cov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tiav thiab ua tiav kom txog thaum koj nkees, koj tuaj yeem ua nws ob peb zaug hauv ib hnub, thaum koj nrhiav sijhawm. Ntxiv nrog rau qhov elastic band, koj yuav xav tau qee yam kev txhawb nqa rau nws, los ntawm kev hloov cov hlua elastic. Tam sim no kauj ruam rov qab, yog li rub lub elastic, tsa koj txhais tes rau hauv siab. Exhale - tso koj txhais tes rov qab, nqus pa - rov qab.
Puag koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, tsa lawv, nqa koj lub hauv siab, txo qis. Yog li koj yuav tsum ua 20 zaug.
Peb rov ua dua. Yuav siv tau los kaw cov kev tawm dag zog yav dhau los thiabncab los yog taug kev nrawm. Tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob hnov qab txog xws li ce. Tom qab tag nrho, ua tsaug rau lawv, lub cev calms tom qab kev tawm dag zog, thiab cov lactic acid uas tau tsim tawm mus.
Nws yog ntshaw kom txhawb nqa tag nrho cov kev tawm dag zog no nrog kev noj haus. Los ntawm kev sib xyaw ua ke thawj thiab thib ob txoj kev txo lub mis, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo. Nco ntsoov pab thawj txoj kev nrog qhov thib ob, vim tias qhov loj me me, tab sis daim tawv nqaij? Yuav ua li cas nrog nws? Yog vim li cas koj yuav tsum xyaum.
Yuav ua li cas txo cov qog mammary raws li pog cov zaub mov?
Phau ntawv qhia tshuaj ib txwm tsis zoo rau cov zaub mov zoo li no, tab sis ntawm no yog ib qho ntawm ob peb yam uas cov poj koob yawm txwv txawm li cas los xij.
Yuav ua li no, koj yuav tsum tau sau cov paj ntoo ntsuab ntau dua. Cov no yuav yog compresses, thiab ib qho yuav xav tau txog 50 lub taub hau. Ncuav lawv nrog dej (2 khob), muab tso rau hauv hluav taws, thiab tom qab ntawd, thaum lub poppies boil, txo cov cua sov thiab tuav rau lwm 15 feeb. Xws li ib tug txias broth yuav tsum tau lim, thiab thaum hmo ntuj ib tug napkin moistened nrog no txuj ci tseem ceeb potion yuav tsum tau siv rau hauv siab. Ua compresses txhua hmo. Koj tuaj yeem npog cov ntaub so ntswg nrog cling zaj duab xis kom tsis txhob qias neeg, thiab muab tso rau ntawm T-shirt. Da dej sawv ntxov.
Muaj tseeb, kom muaj txiaj ntsig zoo dua ntawm kev txhim kho ntawm lub mis, ua ib ce tshwj xeeb. Txhua leej txhua tus muaj lawv tus kheej txoj kev xav txog qhov teeb meem no, tab sis ob lub mis tsis tuaj yeem txo qis los ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Tab sis yog tias compresses ua tiav thaum yav tsaus ntuj, tom qab kev ua haujlwm zoo ntawm cov leeg ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, ces lawv yuav ua rau koj zoo siab thiab muab kev ntseeg siab rau koj.
Tsis txhob hnov qab txogtawm mus
Cov txheej txheem ntawm kev txo lub mis tsis yog tsuas yog txo nws txoj kev txo qis xwb, tab sis kuj tseem saib xyuas, xws li, zawm thiab txhawb nqa lub suab. Koj tuaj yeem siv ob lub khw muag khoom muag thiab cov npog ntsej muag hauv tsev thiab cov tshuaj nplaum ntawm koj tus kheej npaj. Cov neeg tsim khoom ntxiv cov khoom xyaw tshwj xeeb rau cov tshuaj nplaum uas txhawb nqa nqa, tab sis koj tuaj yeem sim lub ntsej muag ntawm cov qe thiab zib ntab, dib. Koj tseem tuaj yeem pab koj tus kheej hauv da dej. Kev sib piv da dej nrog lub hauv siab zaws yog qhov zoo rau daim tawv nqaij.
Tam sim no koj paub tsis yog yuav ua li cas txo cov qog mammary, tab sis kuj hais txog kev tu tawv nqaij thaum lub sij hawm txo. Thiab qhov no tsis tseem ceeb kiag li. Yog li, ntau tus poj niam yuav ruam ua tiav qhov txiaj ntsig zoo yog tias lawv khaws lawv ob lub mis kom zoo, thiab tsis yog poob phaus sai, txawm tias tsis ua kev kawm lub cev. Koj, yog tias koj poob phaus thiab zawm koj lub hauv siab nrog kev tawm dag zog, yuav tsis raug tso nrog daim tawv nqaij sagging. Thiab ntxiv cov txheej txheem zoo li no rau tag nrho txoj hauv kev, koj yuav txaus siab 100%.
Yuav ua li cas txo cov qog mammary yam tsawg kawg nkaus pom?
Thaum koj ua haujlwm ntawm koj lub mis txo qis, uas yog txheej txheem ntev heev, koj tuaj yeem ua kom koj ob lub mis zoo dua li qhov tiag tiag. Koj yuav twv yuav raug hu ua qhov no nrog kev pab los ntawm minimizers - ris tsho hauv qab, uas yog tsim tshwj xeeb rau cov poj niam uas muaj lub bust loj, nws yuav pab kom nruj dua los yog tsawg dua.
Koj tuaj yeem siv khaub ncaws. Piv txwv li, lub caj dab V-caj dab yuav saib zoo ntawm lub mis loj, nws yuav txo qis nws. Thiab ntawm nosiab neckline, uas, raws li ib tug ntau myths xwb, visually ua qhov loj ntawm lub mis me, ntawm qhov tsis tooj, tsom tag nrho cov xim rau nws.
Xaiv cov khaub ncaws xoob xoob, tab sis tsis yog lub tsho blouses, uas feem ntau yuav ua rau koj xav tsis thoob thiab tsis qhia. Thiab tsawg accents ntawm goodies: ci xim nyob rau hauv cheeb tsam no, ruffles thiab flounces, lwm yam ntsiab - koj yuav tsum tau tshem ntawm lawv. Txawm hais tias muaj kev hloov pauv nrog cov phuam qhwv caj dab thiab cov hlaws dai tuaj yeem ua tau.
Reviews
Lub siab xav txo lub mis tsis yog los ntawm koj xwb, muaj cov poj niam uas tau tswj kom ua tiav cov txiaj ntsig. Nws tsis txaus tsuas yog paub yuav ua li cas txo qhov loj ntawm cov qog mammary hauv tsev, kev tshuaj xyuas kuj tseem ceeb rau qhov no. Yog li koj tuaj yeem paub seb lwm tus poj niam tau daws li cas nrog lawv, qhov tseeb, qhov teeb meem loj.
Muaj cov poj niam uas lub mis loj heev, yog kuv hais li ntawd, qhov khoom plig. Thaum xub thawj nws yuav zoo siab, tab sis teeb meem tshwm sim tom qab. Lub hauv siab tsis tu ncua cuam tshuam, nws zoo nkaus li tsis sib haum xeeb tiv thaiv keeb kwm yav dhau ntawm daim duab. Thaum lawv txiav txim siab kawm yuav ua li cas txo lub mis hauv tsev, kev tshuaj xyuas tau txhawb nqa. Muaj ntau txoj hauv kev uas cuam tshuam nrog kev siv lub cev. Koj tuaj yeem xaiv koj cov kev tawm dag zog yog tias tsis muaj kev thov tshwj xeeb rau qhov hnyav. Txawm li cas los xij, txo cov khoom noj muaj roj hauv koj cov zaub mov. Nco ntsoov tias koj yuav tsis tuaj yeem txo koj ob lub mis tom qab ib hlis. Koj yuav tsum mus, mus, mus rau qhov no. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis tso tseg txhua yam, txawm tias qhov tseeb tshwm sim tsis pom thaum xub thawj. Tom qab tag nrho, koj tsis nkim koj lub sijhawm ntawm cov haujlwm tsis tsim nyog. Muaj ntau cov ntaub ntawv qhia txog yuav ua li castxo lub mis. Kev tshuaj xyuas ntxiv kev ntseeg siab ntxiv tias txhua yam yuav ua tiav. Yog li koj lub hauv siab nyob hauv koj txhais tes.
Muaj cov poj niam uas ntsib teeb meem lub mis loj tom qab muaj menyuam. Raws li khoom plig rau lawv cov kev xyiv fab me me, lawv kuj tau txais txiaj ntsig zoo ntawm qhov hnyav dhau. Thaum cov niam tsev so niam txiv, lawv tsis tshua xav txog qhov teeb meem, qhov teeb meem loj uas tau tshwm sim. Thiab tom qab ntawd koj yuav tsum nrhiav kev ua haujlwm, thiab tom qab ntawd lawv nkag siab qhov hnyav ntawm qhov tshwm sim: cov khaub ncaws tsis yog rau yav tom ntej, thiab tsis tsuas yog nyob rau hauv Pope, tab sis kuj nyob rau hauv lub hauv siab. Tom qab ntawd lawv pib nrhiav txoj hauv kev los txo cov mis hauv ib txoj hauv kev, saib yuav ua li cas txo qhov loj ntawm cov qog mammary hauv tsev, tshuaj xyuas seb cov poj niam ua tau zoo li cas rau kev ua haujlwm ntawm lawv tus kheej. Ntau tus neeg kawm ncaj qha los ntawm kev tshuaj xyuas uas koj tsis tuaj yeem tso siab rau cov khoom noj, koj yuav tsum pib noj kom raug. Thiab ntawm no nws yog - cov lej ntawm cov nplai tau poob txhua lub sijhawm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub txog lub sij hawm uas koj yuav tsum tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj koom nrog kev kawm lub cev, txwv tsis pub cov tawv nqaij yuav saib txaus ntshai tom qab poob phaus. Yog tias koj ua raws li tag nrho cov cai, thiab cov txiaj ntsig feem ntau yog stunning! Lub hauv siab zoo nkauj, toned, thiab zoo li tsis muaj menyuam.
Paj siab
Cov ntxhais tau hais kom mus ntsib kws kho mob yog tias lub hauv siab, muab tso rau me me, loj dhau. Ntau tus tau pom (tom qab ntau txhiab qhov kev sim) teeb meem kev noj qab haus huv ntawm keeb kwm hormonal. Nws yog qhov zoo dua los ua nws ua ntej, thiab tsis yog thaum lub xeev kev noj qab haus huv yuam kom ua tiav. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob yuavlos qhia seb nws yog qhov zoo rau koj los txo cov qog mammary tom tsev. Los ntawm txoj kev, kev tshuaj xyuas ua rau cov ntxhais txiav txim siab mus ntsib kws kho mob.
Yog li ntawd, tsis muaj kev cuam tshuam, peb tig mus rau tus kws kho mob. Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav mus rau tsev kho mob, tab sis thaum kawg nws hloov tawm tias koj tau txhawj xeeb tsis muaj txiaj ntsig, thiab tus kws kho mob yuav muaj qee qhov kev xav txog koj, ces muab tag nrho koj lub taub hau. Nws yog kws kho mob - xws li yog nws txoj hmoo. Nws chim rau ib tug neeg, thiab tom qab ntawd kho, thiab hauv koj rooj plaub, nws, ntawm qhov tsis sib xws, yuav txaus siab rau koj, hais tias lub tswb yog cuav. Thaum kawg, zoo heev, koj txhawj xeeb txog koj txoj kev noj qab haus huv, lawv yuav nkag siab koj zoo li tsis nyob lwm qhov.
