Yuav ua li cas kom tsis txhob cog lus? Ob peb kauj ruam rau kev hais lus kab lis kev cai

2024 Tus sau: Henry Conors | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-12 07:48

Kev hais lus zoo nkauj thiab kab lis kev cai yuav tsum tsis txhob muaj cov lus hais lus phem, ua lwm yam lus - mats. Txawm li cas los xij, nws tshwm sim li ntawd hauv peb lub tebchaws lawv tuaj yeem hnov txog txhua qhov chaw. Chaw ua haujlwm, kev thauj mus los rau pej xeem, chaw ua si hauv nroog, tsev kawm ntawv vaj, tsev kawm ntawv - cov lus tsis tuaj yeem nyob ib puag ncig peb, tuaj ntawm txhua qhov chaw. Txawm li cas los xij, yog tias koj twb tau xav tias yuav tsum tsis txhob cog lus li cas, koj tau ua thawj zaug, txawm tias ib kauj ruam me me. Tab sis nws puas ua tau?

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum nrhiav kev txhawb siab rau qhov no. Tej zaum koj muaj me nyuam yaus nyob hauv koj lub tsev, thiab koj tsis xav kom lawv siv lus phem, xyaum koj. Los yog koj tsuas xav khaws cov duab ntawm tus cwj pwm zoo, tus neeg kawm ntawv, uas cov lev tsis haum txhua.

Historians thiab linguists ntseeg hais tias txhua lo lus qias neeg uas paub rau peb muaj keeb kwm los ntawm cov lus sau tseg thaum ub. Tsis tas li ntawd, cov kev sau ntawv no tsis yog tsom rau qee yam zoo thiab ci, tab sis ntawm kev puas tsuaj thiab kev puas tsuaj ntawm tib neeg haiv neeg. Lawv tau siv los coj txoj hmoov phem (tshwj xeeb, tsis muaj menyuam) rau tag nrho lub tebchaws. Nws tsis yog coincidence uasfeem ntau ntawm lawv tau txuas nrog ib txoj hauv kev los yog lwm qhov nrog rau qhov chaw mos. Qhov tseeb, lub hom phiaj tiag tiag ntawm cov lus no yog hom lus foom.

Txawm li cas los xij, nws tsis txaus los nkag siab tias kev siv lus hais tsis zoo. Psychologists qhia dab tsi rau cov uas tab tom nrhiav txoj hauv kev kom tsis txhob cog lus?

Muaj ntau lo lus uas yuav hloov tau zoo rau cov lus phem. Lus Cim: Feem ntau cov ntaub pua plag tawg los ntawm tus nplaig thaum peb muaj kev xav ntau ntxiv (feem ntau qhov tsis zoo). Thiab tag nrho vim peb tub nkeeg dhau lawm (los yog peb cov lus tsis tso cai) kom nrhiav tau cov ntaub ntawv tsim nyog hloov rau ib lo lus tshwj xeeb.

Ntau zaus peb siv lo lus cog lus tsis paub nws. Nws yuav zoo tag nrho yog tias muaj ib tus neeg hauv koj ib puag ncig uas npaj los pab koj thiab "tswj" cov lus uas koj hais. Tus neeg no yuav tsum ua siab ntev ntuas koj txhua lub sijhawm koj rov qab los ntawm koj qhov kev txiav txim siab kom tsis txhob cog lus.

Qee tus neeg uas tab tom nrhiav txoj hauv kev kom tsis txhob cog lus yog pab los ntawm ib yam dab tsi zoo li "kev nplua". Cov txheej txheem zoo li no tuaj yeem siv ob qho tib si hauv tsev neeg lub voj voog thiab tom haujlwm (hauv qhov kev xaiv thib ob, koj tuaj yeem "coj" tag nrho pab pawg!). Lub ntsiab lus yog yooj yim. Koj yuav los yog ua ib lub txhab nyiaj piggy nrog koj tus kheej tes thiab teem tus nqi nplua. Nws tuaj yeem yog tsawg kawg - 5, 10 rubles. Txawm li cas los xij, kev koom nrog lawv vim yog qhov tsis txaus ntseeg no, puas yog? Tus "ua txhaum" yuav tsum thov txim rau sawv daws, ces muab nyiaj tso rau hauv lub txhab nyiaj npua.

Yog koj tab tom nrhiav txoj hauv kev kom tsis txhob cog lus, sim nkag siab tias txhua tus neeg rov tsim cov ntaub ntawv raws nraim hauv daim ntawv uas lawv tau txais. Sim nyeem ntawv xov xwm, phau ntawv, xov xwm ntau npaum li sai tau, qhov twg tsis siv lo lus cog tseg. Los ntawm txoj kev, cov ntaub ntawv classical, ntawm lwm yam, yuav pab koj nthuav koj cov lus.

Xav txog yuav ua li cas tsis kawm lus cog tseg, qee tus neeg pib tag nrho phau ntawv uas txhua hnub lawv sau cov ntaub ntawv hais txog pes tsawg lo lus qias neeg uas lawv hais. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias xws li phau ntawv sau, ntsiav tshuaj lossis notepad nyob hauv koj lub siab tas li. Mindfulness yuav pab koj tsis txhob thuam, thiab qhov nruab nrab, nws yuav siv li 3 lub lis piam los txhim kho tus cwj pwm tswj koj tus kheej.

Rau ntau, kev rau txim yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws. Qhov no yog qhov uas lub ntsiab cai reflex los ua si. Piv txwv li, koj tuaj yeem muab tso rau ntawm tes, zoo li ib txoj hlua tes, ib txoj hlua elastic rau nyiaj. Txhua zaus ib lo lus cog lus tawm ntawm koj lub qhov ncauj, koj yuav tsum rub nws rov qab thiab cia nws mus kom nrawm nrawm kom cov roj hmab band ntaus koj txhais caj npab mob. Sij hawm dhau mus, koj lub hlwb yuav ntshai hais lus cog lus.

Nws tsis nyuaj rau kev cog lus rau tus ntxhais lossis tus txiv neej. Tsis txhob thov qhov tsis yooj yim sua los ntawm koj tus kheej: thawj zaug accustom koj tus kheej mus rau qhov tseeb hais tias cov lus phem yuav tsum tau pronounced heev ntsiag to, yuav luag inaudibly. Tom qab ntawd koj tuaj yeem nkag siab, luv luv, thiab lwm yam, kom txog thaum lawv ploj ntawm koj cov lus.

Thiab, tau kawg, sim kho txhua yam nrog tus cwj pwm zoo - tom qab ntawd xav tau "kev foom"yuav ploj tag mus li.