Poj niam txoj hmoo yeej tsis yooj yim. Ntxiv nrog rau cov dej num loj loj uas pw ntawm lub xub pwg nyom ntawm cov poj niam, lawv kuj raug haunted los ntawm ntau yam inconveniences txuam nrog physiological txheej txheem. Ib tug yog poj niam.
About the problem
Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus poj niam muaj lub voj voog tsis tu ncua, thiab nws yog ib txoj haujlwm nyuaj los xam raws nraim thaum kev coj khaub ncaws pib thiab xaus. Yog li ntawd, rau ntau tus poj niam, cov lus nug tseem ceeb: "Kuv yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub sij hawm mus sai?" Tom qab tag nrho, cov xwm txheej tsis yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim thaum muaj xwm txheej tseem ceeb lossis kev mus rau hauv hiav txwv nyob ntawm qhov ntswg, thiab "hnub liab" nyob ntawd.
Tshuaj
Xav txog kev xaiv seb yuav ua li cas thiaj ua rau koj lub caij nyoog nrawm dua, koj tuaj yeem tig mus rau cov tshuaj pab. Yog li, koj tuaj yeem haus cov tshuaj hemostatic xws li Vikasol, calcium chloride hauv cov mis nyuj, thiab tseem noj cov vitamins C thiab A hauv cov ntsiav tshuaj uas ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, kom kev coj khaub ncaws tuaj yeem dhau ob peb hnub sai dua. Nws yog tsim nyog sau cia tiasCov tshuaj yooj yim tshaj plaws nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog cov tshuaj tiv thaiv hormonal, tab sis nws tsis nrawm, tab sis ncua kev coj khaub ncaws nws tus kheej rau lub sijhawm. Thiab koj yuav tsum haus cov tshuaj no hauv ib chav kawm, koj yeej tsis tau txais qhov xav tau los ntawm ib ntsiav tshuaj.
Nettle decoction
Muaj ntau cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj ua rau koj lub caij nyoog nrawm dua, thiab hauv cov tshuaj ib txwm muaj. Yog li, txoj kev uas feem ntau yog coj ib lub decoction ntawm nettle, uas yuav tsum tau npaj kom zoo. Yog li, koj tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab, uas tau los ntawm squeezing los ntawm stinging nettle nplooj. Noj ib teaspoon peb zaug ib hnub twg. Koj tuaj yeem ua tshuaj yej los ntawm stinging nettle. Rau qhov no, 3 tbsp. l. raw cov ntaub ntawv yog poured nrog boiling dej thiab tom qab ib tug luv luv infusion, lawv yog noj los ntawm qhov ncauj li tshuaj yej peb zaug ib hnub twg. Ua ntej noj cov tshuaj no, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob ua ntej. Tom qab tag nrho, nettle decoction kuj muaj qee yam contraindications, piv txwv li, nyiam thrombosis.
Npaj thiab tus tswv yug yaj lub hnab nyiaj
Kuv tuaj yeem ua dab tsi ntxiv kom kuv lub caij nyoog nrawm dua? Los ntawm tib txoj cai raws li ib tug decoction ntawm nettle, ib tug decoction yog npaj los ntawm dej kua txob los yog ib tsob nroj xws li ib tug yug yaj lub hnab. Cov tshuaj ntsuab no muaj txiaj ntsig zoo sib xws, lawv yuav tsum tau noj tib yam.
Sports
Kuv tuaj yeem ua dab tsi kom kuv lub sijhawm dhau los yam tsis muaj tshuaj? Cov lus teb yog yooj yim: ua yoga lossis ncab. Txoj kev no yog qhov zoo vimtswj cov poj niam lub voj voog, ua kom luv luv ntawm lub hauv paus mus tas li mus txog 4 hnub. Qav thiab miv poses yog qhov zoo rau qhov no, nrog rau kev tawm dag zog uas pab txhawb lub puab tsaig.
Yuav tsis ua li cas
Thaum tshawb nrhiav txhais tau tias kom xaus lawv lub sijhawm sai dua, cov poj niam kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov lus qhia tsis txaus. Yog li, tsis txhob mloog cov neeg uas hais tias kev ua haujlwm ntawm lub cev thaum cev xeeb tub tuaj yeem txo qhov tso tawm vim tias lawv yuav muaj ntau dua hauv thawj ob peb hnub. Qhov no yog lus dab neeg, qhov tso tawm, qhov tseeb, yuav muaj zog dua, tab sis lawv tsis zoo li yuav luv luv. Tsis tas li ntawd, cov kev ua no tuaj yeem ua mob rau koj lub cev, uas twb muaj zog me ntsis hauv cov poj niam nyuaj no.
