Video: Yuav ua li cas thiaj zoo rau tus ntxhais: cov lus qhia muaj txiaj ntsig
2024 Tus sau: Henry Conors | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-12 07:58
Nws yog qhov ua tau tias qhov kev ntshaw yuav ua rau muaj kev xav tsis thoob, tab sis qee zaum qhov no tshwm sim, thiab ntau dua ib tsev neeg xav tsis thoob los ntawm cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom zoo dua rau tus ntxhais. Qhov no yog vim qee cov kab mob, ntau tus tsis tuaj yeem nce qhov hnyav, ua rau mob hnyav, thiab nws tsis tas yuav kho lub hostess. Yog li, txhawm rau tshem tawm nws, koj yuav tsum xub paub seb vim li cas thiaj li tiv thaiv qhov hnyav nce, thiab tshem tawm.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj tus txha nraub qaum, xws li curvature, thiab qhov uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov lossis cov thyroid caj pas cuam tshuam, ces qhov no yog vim li cas. Ntev npaum li qhov tshwm sim tshwm sim, qhov nyuaj dua yog hais tias yuav ua li cas kom zoo dua rau tus ntxhais hauv qhov xwm txheej zoo li no, vim tias tus kab mob no tsis yooj yim rau kev sib ntaus. Koj yuav tsum nrhiav tus kws kho mob zoo thiab paub txog kom koj tuaj yeem pib kho nrog nws txoj kev pab thiab maj mam tsim kom muaj qhov hnyav.
Tseem muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas muaj kev xyaum tsis tham txog yuav ua li cas kom zoo rau ib tug ntxhais. Hauv kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, qhov noes nyuaj, vim hais tias lub digestibility ntawm cov zaub mov thiab nws assimilation yog txo. Yog li ntawd, thawj zaug nws yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm tag nrho cov teeb meem thiab tsuas yog tom qab ntawd pib koom nrog qhov hnyav nce. Tsis tas li ntawd, ib qho kev cuam tshuam rau kev nce ob peb kilograms tuaj yeem ua rau cov metabolism sai, thaum tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig thiab khoom noj tau los ntawm cov zaub mov tsuas yog hlawv tawm tam sim ntawd, tsis tas yuav muaj sijhawm tso rau qhov twg.
Muaj qee cov cai, ua raws li qhov no, koj tuaj yeem hais qhia yuav ua li cas kom zoo dua rau tus ntxhais kom cov txheej txheem raug thiab siv tau. Tom qab tag nrho, koj tsis tshua xav tau lub cev rog xwb, yog li koj yuav tsum xav txog kev xaiv rau kev tsim cov leeg nqaij. Nws yuav siv sijhawm ntau tshaj li ib lub lim tiam, tab sis qhov tshwm sim yuav tsim nyog yog tias txhua yam ua tiav. Txhawm rau pib, tsim kom muaj txoj cai niaj hnub niaj hnub, uas qhov chaw tseem ceeb tau muab rau cov zaub mov tsis tu ncua. Nws yog ib qho nyuaj, tsis muaj leej twg sib cav, tab sis koj yuav tsum tau teem koj tus kheej rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, zoo dua nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob hla lawv nyob rau hauv ib qho pretext. Cov zaub mov yuav tsum muaj protein ntau, noj mis nyuj, nplej, legumes, nqaij ntshiv.
Lwm txoj hauv kev kom tau txais txiaj ntsig zoo rau tus ntxhais yog kev tawm dag zog, lawv yuav pab txhawb cov leeg nqaij thiab tau txais cov duab sib npaug. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum qhia tus kws qhia txog lub hom phiaj ntawm koj cov chav kawm, nws yuav xaiv rau koj ib qho tshwj xeeb ntawm kev tawm dag zog uas yuav daws tau koj qhov teeb meem. Tam sim ntawd tig mus rau txoj kev ntev thiab nyuaj rau qhov xav tau, hla kev ua haujlwmtsis yog, lawv yuav tsum tsis tu ncua, tsuas yog qhov no koj tuaj yeem ua tiav.
Nws feem ntau tshwm sim tias koj yuav tsum tau nce qhov hnyav sai, qhov no peb tsis tau hais txog kev cob qhia, vim qhov no yog txoj haujlwm ntev thiab ua haujlwm hnyav. Cov lus qhia me ntsis txog yuav ua li cas kom zoo dua hauv ib lub lim tiam rau ib tug ntxhais: noj nqaij qaib, suav nrog cov tsev cheese lossis cov protein co los ntawm nws nrog qab zib, jam los yog zib ntab hauv koj cov khoom noj txhua hnub. Tsis txhob muab cov qhob cij dawb thiab pasta, noj qos yaj ywm, khoom qab zib thiab haus li ob litres dej ib hnub, tsis txhob haus cov dej qab zib tsawg. Cov zaub mov zoo li no tuaj yeem pab koj nce qhov xav tau 3-5 kilograms hauv ib lub lis piam.
Pom zoo:
Holy basil, lossis tulsi: piav qhia nrog cov duab, tsos, lub sijhawm paj, txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom siv tau zoo, cov txiaj ntsig kho mob, cov lus qhia thiab cov cai rau kev yug me nyuam thiab kev saib xyuas
Tsob ntoo no tsis muaj nuj nqis dais lub npe li. Holy basil muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog siv hauv tshuaj thiab ua noj. Koj tuaj yeem loj hlob hauv tsev thiab hauv lub tebchaws. Cov nroj tsuag sprouts nyob rau hauv Is Nrias teb, Iran, Tuam Tshoj, Africa
Yuav ua li cas kom lub tsheb tawm ntawm cov av nkos: hu rau kev pab, cov khoom siv tsim nyog, siv cov khoom siv, cov hau kev, cov lus pom zoo thiab cov lus qhia los ntawm cov tswv tsheb
Nrog rau qhov tshwm sim ntawm lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no slushy, ntau yam xwm txheej tshwm sim rau cov neeg tsav tsheb txhua qhov chaw. Feem ntau, cov neeg tsav tsheb tsis quav ntsej lossis tsis ntseeg siab tau daig hauv qhov dej los yog daus. Tab sis txawm yog vim li cas tus tsav tsheb raug ntes, nws yuav tsum paub yuav ua li cas tawm ntawm nws. Niaj hnub no peb yuav qhia koj yuav ua li cas kom lub tsheb tawm ntawm cov av nkos, xuab zeb los yog daus, dab tsi kev pab cuam yuav pab tau rau qhov no, thiab dab tsi yuav tsum tau ua kom tsis txhob muaj teeb meem dua
Shamrock cog: piav qhia nrog cov duab, tsos, lub sijhawm paj, txiv hmab txiv ntoo, cov khoom muaj txiaj ntsig, kho cov nyhuv, cov lus qhia thiab cov cai rau kev yug me nyuam thiab kev saib xyuas
Tus sawv cev ntawm cov nroj tsuag ntawm peb lub teb chaws khaws ntau cov nroj tsuag zoo. Shamrock (ua npaws, lossis siv nyom) yog ib qho ntawm cov kev xav zoo li no. Zoo ib yam li clover, tab sis nrog ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj. Txog cov nroj tsuag trefoil, daim duab uas yuav paub zoo rau txhua tus, tau tham hauv kab lus no
Cov nyom qab zib: lub npe, piav qhia nrog cov duab, lub sijhawm paj, cov khoom muaj txiaj ntsig, cov lus qhia thiab cov cai rau kev loj hlob thiab kev saib xyuas
Cov nroj tsuag me me no nrog cov paj me me yuav tsis tsuas yog ua kom zoo nkauj rau sab hauv ntawm chav ua noj lossis koj lub vaj, tab sis kuj yog ib qho khoom qab zib zoo rau cov neeg uas xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab tsim. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas ntau tus neeg hu ua qhov no qab zib nyom zib ntab. Kev loj hlob xws li cog ntoo nrog koj tus kheej txhais tes tsis yog qhov nyuaj, tab sis ua ntej ua qhov no, koj yuav tsum kawm txhua yam txog kev saib xyuas, nrog rau cov txiaj ntsig uas nws coj tau
Canton Fair: cov lus qhia rau cov neeg tuaj saib, cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo rau cov lag luam
Guangzhou City yog ib lub nroog loj tshaj plaws hauv Suav teb, uas paub thoob plaws ntiaj teb rau nws txoj kev loj hlob ntawm kev lag luam kev lag luam. Txhua xyoo Canton Fair nyiam cov neeg siv khoom tshwj xeeb, qhov twg cov khoom tshiab ntawm cov neeg tsim khoom hauv zos tau ib txwm nthuav tawm ntawm tus nqi qis. Nws yog hais txog nws uas peb yuav tham hauv cov ntaub ntawv nthuav tawm
