Tshwj xeeb aura, ntxim nyiam thiab hlau nplaum yog muab los ntawm xwm rau tus poj niam ua leej niam, ntug dej hiav txwv thiab tus tuav lub hearth. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev tsis muaj zog tau ua tiav cov haujlwm no nrog kev lag luam, kev kawm, thiab kev koom tes hauv kev sib raug zoo hauv zej zog. Lub zog khib nyiab yog muab tso rau hauv lub cev los ntawm poj niam cov kab mob, teeb meem hauv kev sib raug zoo nrog cov txiv neej, tsis muaj zog ntawm qhov tseem ceeb. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias ntau tus poj niam ntawm cov hnub nyoog sib txawv tau xav paub ntau ntxiv hauv kev sib haum xeeb, kev sib raug zoo gymnastics. Lawv lub hom phiaj yog ua kom muaj zog poj niam.
plab ua pa zoo li
Tus poj niam lub tsev menyuam yog qhov chaw nruab nrab ntawm txhua tus poj niam lub zog, raws li kev sib deev thiab ntxim nyiam. Cov kev tawm dag zog tseem ceeb uas txhawb nqa lub cev thiab lub zog kev noj qab haus huv ntawm lub cev no yog ua pa ntawm lub tsev menyuam thiab tshwj xeeb gymnastic ce kom ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij. Cov kev tawm dag zog no, txhawb kev xav, yog ib feem ntawm yoga, qigong gymnastics.
Vim li cas txoj kev xav no thiaj li nrov? Tag nrho lub cev kev noj qab haus huv ntawm ib tug poj niam nyob zetxuam nrog kev noj qab haus huv ntawm lub tsev menyuam, nyob rau hauv lem, nyob rau hauv lub hlwb theem, nws yog nyob rau hauv lub cev uas tag nrho cov tsis zoo zog uas yuav ua rau nws cov kab mob yog sau. Kev tsis txaus siab ntawm kev sib raug zoo nrog ib tug txiv neej, teeb meem kev sib deev, lub zog impulses los ntawm tag nrho cov kev sib raug zoo yav dhau los - txhua yam accumulates nyob rau hauv lub tsev menyuam thiab tsis pub ib tug poj niam los tsim kev sib raug zoo tshiab. Cov ntaub ntawv hais txog kev sib cuag yav dhau los tau muab khaws cia rau hauv qhov tsav no txog li xya xyoo. Kev ua pa hauv plab yog ib txoj kev xav kom ntxuav lub cev ntawm txhua qhov tsis zoo "khoom khib nyiab."
Txoj kev npaj
Nyob rau hauv nws tus kheej, qhov kev xav ntawm lub ntsiab lus "Cia peb ntxuav txhua yam tsis tsim nyog" tsis tas yuav tsum muaj kev cob qhia lub cev tseem ceeb, cov cuab yeej tshwj xeeb thiab cov khoom siv ntxiv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qhov no tsis yog ib qho kev tawm dag zog xwb. Ua pa los ntawm lub tsev menyuam yam tsis muaj kev puas siab puas ntsws thiab kev cuam tshuam los ntawm cov stimuli sab nraud tsuas yog kev kawm lub cev rau cov leeg nqaij (uas tseem ceeb heev). Yog li ntawd, ua ntej ua tus nqi no, ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.
- Tsab 15 feeb rau koj tus kheej kom koj txoj kev xav tsis cuam tshuam nrog chav ua noj, chaw ua haujlwm, menyuam yaus, thiab lwm yam.
- Tshem tawm ntawm ib puag ncig mus rau qhov siab tshaj plaws txhua qhov kev txhawb nqa sab nraud.
- Ib puag ncig yuav tsum yog ib qho chaw uas koj xis nyob li sai tau.
- Tsis tas yuav pib ib tus poj niam kev coj ua yog tias kev tsis ntseeg lossis kev tsis ntseeg tau tig mus rau hauv koj txoj kev xav.
Qhov tseem ceeb! Txhua yam kev siv nrog koj lub cev thiab lub cev tau txais txiaj ntsig zoo tsuas yog muaj kev ntseeg siab thiab ua siab zoo rau koj tus kheej!
Yuav ua li cas ua pa lub tsev menyuam zoo
Nyob rau hauv ntau qhov chaw, uterine ua pa yog piav nyob rau hauv txawv poses: sawv, taw xub pwg dav sib nrug, caj npab qis; zaum ntawm lub rooj zaum lossis hauv txoj haujlwm lotus, caj npab, xib teg; pw ntawm koj nraub qaum, caj npab raws lub cev. Txoj cai li cas? Yog li, yooj yim npaum li cas. Ib txoj haujlwm nruj tsis yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej. Qhib ib co suab paj nruag zoo nkauj. Tseem muaj cov suab paj nruag tshwj xeeb rau lub ntsiab lus so.
Kev xav yuav tsum tsom mus rau hauv ib cheeb tsam: ntawm lawv qhov chaw sab hauv. Xav txog koj lub tsev menyuam ua ib qho chaw nyob. Ua tsaug rau nws lub hlwb, thov zam txim rau koj tus cwj pwm. Lub sijhawm no, kho koj lub hauv siab ua pa sib npaug.
Tam sim no nqus pa nrog koj lub plab thiab maj mam maj mam txav lub nruab nrab ntawm kev ua pa qis thiab qis. Koj chakra tseem ceeb tshaj plaws yog tam sim no ua pa nrog txhua qhov nqus pa thiab exhalation. Tsis tu ncua, nrog rau kev ua pa, kev xav ntawm lub hlwb ua haujlwm: ntawm exhalation, koj tso koj lub cev los ntawm txhua qhov tsis zoo, ntawm kev nqus pa, nws tau ntim nrog lub teeb lub zog.
Kev nqus pa thiab exhalation yog nrog los ntawm kev cog lus thiab ua kom tsis muaj zog ntawm qhov chaw mos cov leeg. Koj tuaj yeem tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plab thiab, nrog lub teeb siab, pab lub tsev menyuam.
Tsis txhob ntshai qhov kev xav
Qee lub sijhawm tom qab pib ua pa hnyav, lub tsev menyuam yuav pib pulsate lossis, ntawm qhov tsis sib xws, ntsws thiab "ntshai". Ua siab ntev rau nws, tham nrog nws lub siab thiab ua siab zoo. Qhov tsis zoo ntawm lub tsev menyuam tuaj yeem tshwm sim hauv qab lub kua muag, qee zaum txawm qw. Tsis txhob ntshai ntawm koj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg. Qhov no txhais tau tias ua paLub tsev menyuam dhau mus kom raug, thiab ntau qhov kev ntxhov siab tuaj tawm ntawm lub cev poj niam lub cev. Qee qhov kev tso tawm tuaj yeem tshwm sim - qhov zoo: qhov kev tshem tawm tau ua tiav.
Maj mam ua tsis taus pa uterine ua pa, txav qhov chaw siab dua, so kom txaus. Thawj zaug, kev tawm dag zog 5-feeb txaus, maj mam coj cov kev xav mus rau 15 feeb.
Dab tsi yog imbuilding
Thaum tham txog poj niam kev coj ua, ib tus tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv rau lub cev, lossis kev tsim kho. Puas yog imbuilding thiab uterine ua pa yog tib yam txheej txheem? Gymnastics nyob rau hauv nws daim ntawv purest, tsis muaj ib puag ncig ntawm sab ntsuj plig, los mus ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm qhov chaw mos, tsev menyuam, qhov quav. Kev xyaum ua "mob ua pa" yog ib txoj hauv kev los txhawb tus poj niam lub cev. Tsuas yog los ntawm kev sib txuas ob lub tswv yim no, koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig. Qhov no yog lub hauv paus ntawm kev ntxim nyiam thiab kev nyiam ntawm Japanese geishas.
Cov npe ntawm kev tsim kho muaj ntau yam kev tawm dag zog, qhov yooj yim tshaj plaws ntawm cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos, vim tias lawv ua elastic thiab elastic.
Qhov tshwm sim thiab contraindications
- Tsis muaj zog ntawm cov leeg ntawm cov poj niam hauv qhov chaw mos yog yuav luag ua rau poj niam muaj kab mob. Uterine prolapse, o, o, nchuav menyuam, muaj hnub nyoog ntsig txog urinary incontinence - tag nrho cov no tuaj yeem zam tau yog tias cov ntshav ntws mus rau lub tsev menyuam thiab qhov chaw mos kom ntseeg tau.
- Cov poj niam txoj kev noj qab haus huv cuam tshuam ncaj qha rau kev xeeb tub thiab yug menyuam. Uterine ua pa thiab kev kawm tshwj xeeb ntawm lub cev, uas ntxuav thiab ntxiv dag zog rau lub tsev menyuam, muabcov txheej txheem ib txwm muaj ntawm cov txheej txheem no.
- Cov khoom sib deev muaj qhov hnyav hauv kev sib yuav. Ib tug poj niam uas npaj siab muab sijhawm txaus siab rau nws tus kheej yuav ib txwm nyiam rau tus txiv neej. Cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos, lub tsev menyuam, muaj lub zog zoo, tso cai rau ob tus neeg koom tes ua kom muaj kev sib deev puv npo.
Tsis muaj contraindications thiab txwv hnub nyoog rau poj niam kev coj ua. Qhov tsuas yog qhov tsis zoo rau cov poj niam cev xeeb tub: cov chav kawm muaj txiaj ntsig zoo rau kev nyab xeeb ntawm tag nrho cov txheej txheem, tab sis nws yog qhov zoo dua yog tias lawv tau saib xyuas los ntawm tus kws tshaj lij. Lub nra hnyav dhau tuaj yeem ua rau tsis xav tau.
