Hnub no txawm cov menyuam yaus paub tias kev xav yog khoom siv, tab sis tseem muaj ntau tus neeg mob thiab cov neeg txom nyem hauv ntiaj teb no. Qhov no tshwm sim vim peb tsis tau txais raws li peb xav, tab sis raws li kev xav uas lawv ua rau peb.
Ua tsaug rau qhov kev xav
Txhua yam uas nyob ib puag ncig ib tug neeg, thiab nws tus kheej, yog pob ntawm lub zog. Tib yam siv rau cov kev xav uas tib neeg ntsib txhua thib ob. Txawm hais tias tus neeg mob siab rau kev ua haujlwm lossis qee yam ntawm nws cov yeeb yam thiab yuav tsum tsis txhob xav txog kev xav, lawv tseem cuam tshuam rau nws.
Kev ua tsaug yog ib yam ntawm lub zog zoo hauv kev teb rau ib tus neeg ua, cov lus thiab kev ua haujlwm ntawm kev sib raug zoo rau ib qho khoom. Nws tseem tuaj yeem hu ua kev ris txiaj rau ib tus neeg rau qhov ua tau zoo. Yog tias peb nco qab txog cov kev sim uas cov kws tshawb fawb tau ua hauv dej, hais ntau yam kev xav rau nws, ces lub zog ntawm cov lus "hlub" thiab "ua tsaug" muaj qhov zoo tshaj plaws rau nws.
Cov kev hloov no pom hauv cov qauv dej los ntawm lub tshuab tsom. Tseeb tiag, nws yog cov kev xav uas yog lub zog dawb huv tshaj plaws. Cov lus ua tsaug thiab kev hlub kho cov kab mob tuag taus, muab lub zog rau tib neeg los hloov lawv lub neej, pabnrhiav koj lub hom phiaj thiab ib puag ncig zoo.
Txoj Cai Ua Tsaug
Txoj kev cai ntawm lub qab ntuj khwb ib txwm ua haujlwm, txawm hais tias tib neeg ntseeg los tsis ntseeg. Kev ris txiaj yog ib txoj cai thoob ntiaj teb uas cuam tshuam rau tib neeg lub neej zoo thiab ntev. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tsom rau kev ris txiaj rau qhov uas tus neeg muaj. Qhov kev xav no nyiam nyiam rau hauv lub neej yam uas tib neeg ua tsaug rau.
Tus neeg mob uas kho tsis tau, tuav cov kev ua tsaug rau nws txoj sia, rau tag nrho nws lub cev noj qab haus huv thiab ib feem ntawm lub cev, kev noj qab haus huv feem ntau, nyiam rov qab los rau hauv nws lub neej. Feem ntau cov txheej txheem ntawm kev tau txais yam koj xav tau yuav siv sij hawm txog 3 lub hlis, qee zaum ntev dua yog tias qhov kev xav tau loj lossis qhov chaw sab hauv thiab kev teeb tsa cuam tshuam rau kev ua haujlwm.
Yexus cov lus lees paub qhov no: "Txhua yam koj thov hauv kev thov Vajtswv, ntseeg tias koj yuav tau txais thiab nws yuav yog koj li." Kev thov Vajtswv thiab kev ris txiaj yog qhov muaj zog muaj tswv yim zoo uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo hauv lub neej.
Ua tsaug rau lwm tus
Kev ua tsaug rau ib tug neeg txhais tau tias sib pauv lub zog muaj tswv yim zoo rau ib leeg. Ib tug neeg niaj hnub ntsib lwm tus neeg thiab tau txais ntau yam kev xav ntawm lawv, ob qho tib si tsis zoo thiab zoo. Txoj kev yooj yim tshaj plaws kom tshem tau lwm tus lub zog tsis zoo lossis cuam tshuam ntawm lawv qhov kev ua rau lub siab lossis lub neej feem ntau yog hais ua tsaug rau lawv rau qhov lawv tau muab.
Nyob rau qhov kev ua zoo ntawm lwm tus neeg, nws yooj yim dua rau tus neeg teb nrog kev ris txiaj, yog li qhov no tshwm sim ib txwm muaj thiab ib txwm muaj. Teb nrog kev ris txiaj rau cov neeg tsis xav tau yog qhov nyuaj dua, tab sis nws ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv lub neej uas nws tsim nyog ua txawm tias dhau los ntawm kev quab yuam.
Txoj Kev Sib Raug Zoo Txaus Siab
Sib pauv ua tsaug tuaj yeem ua tau ntau txoj hauv kev:
- Ua tsaug rau cov lus. Nws tuaj yeem ua qhov ncauj lossis sau ntawv. Txhawm rau nthuav qhia kev lees paub rau lwm tus hauv cov lus, nws txaus los hais rau nws tus kheej ntawm lub rooj sib tham. Nws yog qhov zoo dua los siv lo lus "ua tsaug", vim nws nqa lub zog ntshiab thiab muaj zog hauv nws lub suab thiab kev sau ntawv. Nyob rau tib lub sijhawm, kev sib cuag lub zog tshwm sim, uas cov neeg no hnov zoo ntawm lub siab. Piv txwv li, kev ua tsaug rau tus kws qhia rau nws txoj haujlwm thiab kev paub yuav ua rau tus menyuam kawm ntawv thiab nws cov khoom muaj kev zoo siab. Koj tuaj yeem xa tsab ntawv ua tsaug lossis SMS, xa tsab ntawv rau tus neeg. Nyob rau tib lub sijhawm, kuj tseem muaj kev sib pauv ntawm lub zog, tab sis nws tsis tshua pom zoo li hauv kev sib ntsib ntawm tus kheej.
- Kev ua tsaug los ntawm kev ua. Muaj ntau txoj hauv kev ntawm no, piv txwv li, koj tuaj yeem qhia kev ris txiaj nrog kev pabcuam rov qab. Tsis tas li ntawd, ib hom kev ris txiaj yog ib qho khoom siv, piv txwv li, them nyiaj rau tib neeg ua haujlwm los ntawm tus tswv ntiav, nyiaj ntxiv, khoom plig, thiab lwm yam kev ris txiaj.
Txhua yam kev ris txiaj raug xaiv, nws yuav ua tiav nws qhov txiaj ntsig zoo.
Opportunities for Gratitude
Tsuas yog tus uas muab rau lwm tusKev ua tsaug rau tib neeg, Lub Ntiaj Teb lossis ib lub neej, dhau los ua cov hlau nplaum rau cov xwm txheej zoo, nws tseem tau txais lub sijhawm ntxiv:
- Kev ua tsaug yog lub peev xwm siv lossis muab kev pabcuam thaum xav tau.
- Tus neeg muaj kev ris txiaj yog tus muaj txiaj ntsig, hwm thiab ncaj ncees ntawm lwm tus. Piv txwv li, kev ris txiaj rau tus kws qhia qhia qhov txawv ntawm tus menyuam kawm ntawv hauv nws qhov muag ntawm lwm tus menyuam kawm ntawv. Tib yam siv rau qhov tshwm sim ntawm qhov kev xav no nyob rau hauv kev sib raug zoo rau cov niam txiv, cov npoj yaig, tus thawj coj, tsis xav tau. Tus neeg uas muaj kev ris txiaj rau lwm tus, yeej ib txwm hlub thiab xav tau nyob rau hauv ib lub zej zog.
- Kev muaj peev xwm qhia tau kev ris txiaj txawm nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo yog kom tau txais lub zog muaj tswv yim zoo thiab muaj kev paub lub neej tshiab.
- Tus neeg muaj kev ris txiaj yeej ib txwm zoo siab ntawm no thiab tam sim no. Muab nws txoj kev ris txiaj rau lwm tus, nws ib txwm tau txais kev rov qab los txawm tias muaj xwm txheej zoo, kev xav thiab kev paub.
- Ib tug neeg uas xav tau kev ris txiaj yooj yim qhia nws lub peev xwm. Piv txwv li, nws tuaj yeem sau ua tsaug hauv nqe, txawm tias nws tsis tau sau ua ntej. Xav ua tsaug pab koj nrhiav cov lus zoo thiab cov lus sib dhos.
Txoj kev xav no muaj ntau txoj hauv kev. Txhua tus neeg tuaj yeem sim lawv txoj kev cuam tshuam rau lawv lub neej yooj yim los ntawm kev pib lawv lub hnub nrog kev ris txiaj hauv lawv lub neej.
Yuav ua li cas ua tsaug?
Txhua yam kev ua zoo lossis cov lus uas tus neeg tau txais, nws yuav tsum teb nrog lo lus "ua tsaug." Nws muaj ob lub hauv paus thiab txhais tau tias "muabzoo" rau lwm tus neeg. Cov lus teb rau ib tug neeg qhia lawv qhov zoo yog qhov zoo xwb.
Nyob rau lo lus no, txawm yog ib tug neeg txawv tebchaws los ua siab zoo, nyob ze thiab zoo siab dua. Ib qho yooj yim "ua tsaug" rau ib tug neeg uas ua hauj lwm pab lwm tus neeg los yog pab lawv nyob rau hauv ib yam dab tsi, nyob rau tib lub thib ob ua rau ib tug zoo teb nyob rau hauv tus ntsuj plig. Nyob rau theem kev xav, qhov no tshwm sim los ntawm kev txhim kho ntawm lub siab, thiab lub cev, los ntawm kev sov so hauv siab, luag nyav ntawm daim di ncauj thiab qhov muag.
Ntawm lo lus "ua tsaug", tib neeg zoo li muab lawv txoj koob hmoov rov qab los txais lwm tus. Xws li kev sib pauv yuav ua rau txhua tus neeg zoo siab rau tib lub sijhawm. Tsim lub zog ntawm kev zoo siab thiab zoo nrog ib lo lus ua rau tus muab xav zoo li tus tsim. Kev ua tsaug rau kev zoo siab ua rau tus neeg muab khoom thiab khoom plig zoo siab.
Ua tsaug rau qhov muaj
Ntau zaus tib neeg tsom ntsoov rau yam lawv tsis muaj. Qhov tsis muaj ib yam dab tsi hauv lub neej ua rau tus neeg tsis zoo siab vim qhov yooj yim: nws tsom rau nws, ua rau lub zog tsis zoo ntawm kev tsis txaus siab thiab tsis tuaj yeem tau txais qhov nws xav tau.
Yuav kom ua tau yooj yim thiab tau txais yam koj xav tau, koj yuav tsum xub ua tsaug rau qhov koj muaj. Nkag mus rau qhov kev xav tom qab ntawm kev zoo siab thiab kev nkag siab ntawm kev muaj, koj tuaj yeem ua tsaug rau qhov tsis tau muaj. Koj yuav tsum ua qhov no zoo li tus neeg tau txais qhov lawv xav tau, nrog tib lub siab zoo siab thiab muaj. Ua qhov kev ua koob tsheej no txhua hnub yuav ua rau cov neeg xav tau nkag mus rau hauv lub neej thiab tshwm sim ntawm lub cev.
Ib qho piv txwv zoo yog kev ris txiaj ntawm tus menyuam uas tsis paub xyov thiab muaj kev ntseeg dawb huv. Yuav kom xav zoo li menyuam yaus, ib tus yuav tsum tau tua lub siab, uas yog siv tsis tau dab tsi rau kev tso cai thiab muab txhua yam mus rau qhov kev xeem. Qhov no yog ib qho yooj yim ua nrog lub siab clearing meditations.
Tau qhov xwm txheej zoo
Thaum tus neeg xav tau cov xwm txheej xav tau, tib neeg lossis cov khoom siv los tshwm hauv nws lub neej, nws yooj yim dua ua qhov no hauv kev thov Vajtswv ua tsaug. Nws tuaj yeem ua rau tus Tswv Tsim, Lub Ntiaj Teb, tus tim tswv saib xyuas, lossis yooj yim rau nws lub neej.
Txawm tias thaum tib neeg qhia, piv txwv li, kev ua tsaug rau kev zoo siab, lawv twb nyiam cov xwm txheej tshiab thiab qhov xwm txheej zoo. Qhov no yog tshwm sim nyob rau hauv qhov tseeb hais tias nyob rau hauv kev ris txiaj rau kev txaus siab, tib neeg yeej ib txwm xav ua ib yam dab tsi zoo rau tus neeg no. Qhov no yog vim qhov kev xav zoo siab uas cov lus ua tsaug ua rau tib neeg zoo siab. Kom hnov qhov kev xav no ntau zaus, tib neeg ua tau zoo thiab tau txais txiaj ntsig rau lawv dua.
Zoo hais txog kev ris txiaj
Txij thaum ub, tib neeg tau sau tseg tias qhov kev xav ntawm kev ris txiaj ua rau tib neeg tus ntsuj plig, ntxuav nws lub siab ntawm kev tsis zoo thiab ua rau nws muaj kev noj qab haus huv thiab zoo siab dua. Piv txwv li, tus naas ej fabulist ntawm antiquity Aesop hais tias qhov no: "Kev ris txiaj yog ib qho cim ntawm lub siab dawb huv ntawm tus ntsuj plig."
Lwm tus tseem ceeb ntawm cov qub txeeg qub teg - tus kws sau ntawv Roman thaum ub, tus kws tshaj lij, tus hais lus thiab tus nom tswv Cicero -tau sau tseg tias "Kuv tsis xav kom muaj qhov zoo rau qhov muaj peev xwm ua tsaug. Rau qhov kev ris txiaj tsis yog tsuas yog kev tsim txiaj tshaj plaws xwb, tab sis yog leej niam ntawm lwm yam kev tsim txiaj."
Raws li kev paub ntawm cov neeg muaj txiaj ntsig zoo thiab siv lub siab ua tsaug txhua hnub, txhua tus neeg tuaj yeem hloov pauv tsis yog nws lub neej xwb, tab sis kuj yog lub neej ntawm tib neeg nyob ib puag ncig nws.
