Parameters ntawm tus poj niam zoo tagnrho thiab txiv neej daim duab. Qhov zoo tshaj plaws daim duab los ntawm lub qhov muag ntawm ib tug poj niam thiab ib tug txiv neej. Yuav ua li

2024 Tus sau: Henry Conors | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-12 07:52

Peb txhua tus muab nws lub tswv yim tso rau hauv lub tswvyim ntawm "zoo tagnrho". Nws ntseeg tau tias txhua tus ntxhais yuav tsum siv zog rau qhov tsis zoo "90-60-90". Cov qauv ntawm cov catwalks tshaj tawm cov khaub ncaws rau cov poj niam nyias nyias. Tab sis nws puas tsuas yog lawv uas tuaj yeem hu ua zoo nkauj niaj hnub no? Thiab qhov "zoo tagnrho loj ntawm ib tug txiv neej daim duab" yog dab tsi? Leej twg suav lawv? Nws tag nrho tuaj qhov twg? Cov txiv neej zoo li cas thiaj hu tau zoo nkauj? Tag nrho cov lus nug no tuaj yeem teb tau hauv kab lus no. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis tsuas yog kom paub qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws lub cev, tab sis kuj yuav ua li cas kho nws qhov tsis txaus. Ntawm no koj tuaj yeem nyeem cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau txiv neej thiab poj niam yuav ua li cas ua kom koj lub cev zoo tag nrho yam tsis muaj khoom siv kim.

qauv poj niam kev zoo nkauj nyob rau hauv txawv eras

Lub Sijhawm dictates nws tus kheej txoj cai. Cov lus no tseem siv tau rau cov canons ntawm poj niam kev zoo nkauj, uas txawv heev nyob rau hauv txawv eras. Yog hais tias peb coj lub sij hawm ntawm Antiquity, ces peb muaj peev xwm hais tias ces rounded duab nyob rau hauv zam. Ib tug poj niam nrog lub duav lush thiab lub voluminous bust tau suav hais tias yog ib qho kev zoo nkauj tsis muaj txiaj ntsig. Nws txaus kom rov nco txog tus pej thuam ntawm Aphrodite ntawm Knidos - cov hauj lwm nto moo ntawm lub npe nrov Greek sculptor Praxiteles. Tom qab ntawd, nyob rau hauv Nruab Nrab Hnub nyoog, tib neeg tau pib tshaj tawm txoj kev ntseeg, uas tam sim ntawd cuam tshuam rau txhua qhov chaw ntawm tib neeg lub neej, suav nrog kev kos duab, qhov chaw uas nws tau txwv tsis pub ua daim duab liab qab. Nws yog ib qho nyuaj rau txiav txim seb tus poj niam lub cev zoo li cas nyob rau lub sijhawm ntawd. Tab sis tom qab ntawd, hauv Renaissance, cov poj niam zoo nkauj dua tuaj rau hauv kev zam. Ntau cov duab kos los ntawm cov kws kos duab legendary thiab cov sculptors tau nqis los rau peb, qhia txog cov poj niam lub cev puv nrog lub duav dav, lub plab loj thiab lub mis zoo. Lub xyoo pua 19th tau cim los ntawm qhov tseeb tias qhov zoo tshaj plaws ntawm poj niam kev zoo nkauj yog lub xub ntiag ntawm aspen duav nrog lub bust zoo nkauj. Ntawm no peb tuaj yeem nco qab cov duab ntawm kev zoo nkauj nto moo Natalya Goncharova - tus poj niam ntawm A. S. Pushkin. Thiab dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm daim duab zoo tshaj plaws hauv lub xyoo pua nees nkaum? Ntawm no, cov tswv yim ib txwm hais txog kev zoo nkauj tau hloov tag nrho. Ua ntej, cov poj niam nrog daim duab ntawm ib tug tub hluas muaj nuj nqis. Lub duav nqaim thiab lub duav nqaim yog qhov cuam tshuam. Lub xub ntiag ntawm lub bust loj tsis tau txais tos. Muaj cov xwm txheej thaum cov poj niam tshwj xeeb qhwv thiab nruj lawv ob lub mis kom nws tsis txhim kho thiab pom tsis pom hauv cov khaub ncaws. Nyob rau hauv lub 50s, Marilyn Monroe tau los ua ib tug universally lees paub kev sib deev cim. Nwsib tug poj niam daim duab nrog ib tug zoo kawg nkaus bust, lub duav rov sauv thiab slender ob txhais ceg tawm tsis muaj ib tug indifferent. Ntau lab tus poj niam xyaum nws. Nyob rau hauv lub 80s nws tau dhau los ua fashionable ua qoj. Cov poj niam ntxim hlub xav txog cov lus nug ntawm yuav ua li cas ua kom lub cev zoo meej, thiab mus rau lub gym. Nyob rau hauv lub 90s, tawv nqaij Kate Moss tau los ua qhov zoo tshaj plaws ntawm kev zoo nkauj. Tab sis nyob rau hauv peb lub sij hawm, cov ntxhais tab tom sim ua kom zoo li tus actress Megan Fox, uas yog qhov txawv ntawm lub plab tiaj tus thiab lub mis loj loj. Nov yog tus qauv ntawm poj niam kev zoo nkauj uas muaj nyob niaj hnub no.

Lub tswv yim ntawm tus qauv ntawm txiv neej kev zoo nkauj nyob rau hauv ancient sij hawm

Nws tsis yog qhov tseeb uas xav tias thaum ub tsuas yog cov poj niam cov ntaub ntawv nyiam cov neeg pleev kob thiab cov sculptors. Cov qauv ntawm txiv neej kev zoo nkauj kuj muaj nyob rau txhua lub sijhawm. Cia peb nco ntsoov tias lawv tau tsim li cas. Dab tsi yav dhau los suav nrog hauv lub tswvyim ntawm "zoo tagnrho daim duab ntawm tus txiv neej"? Lub cev proportions los yog qhov siab thiab qhov hnyav tseem ceeb rau qhov no? Cov Greeks thiab Loos thaum ub txaus siab rau kev sib haum xeeb hauv daim duab ntawm ib tug txiv neej, elastic, zoo-tsim cov leeg ntawm caj npab thiab ob txhais ceg, pom tseeb tho qhov muag. Qhov no zoo tagnrho yog embodied nyob rau hauv tus pej thuam ntawm Apollo Belvedere. Ua ntej peb, nws tshwm nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug zoo nkauj tub hluas, zoo kawg nkaus ua. Nyob rau hauv Nruab Nrab Hnub nyoog, knights tshwm sim, uas, raws li txoj cai, muaj ib tug me ntsis feminine tsos. Qhov no yog ib daim duab tsis yooj yim, ntev curls, ilv nta. Nyob rau hauv lub xyoo pua 18th, cov txiv neej pib hnav corsets thiab cov hlua tshwj xeeb los kho cov duab flaws. Tus hero ntawm lub sij hawm no yog ib tug perfumed, hmoov thiab pomaded dandy, rau leej twg lub hom phiaj siab tshaj plaws nyob rau hauv lub neej yogtxaus siab. Epochs tau hloov lawm. Thaum kawg ntawm lub xyoo pua 19th - pib ntawm lub xyoo pua 20th, cov duab ntawm ib tug laconic, stingy ua lag ua luam txiv neej, ntse, huv si-shaven thiab nrog ib tug luv luv haircut. Niaj hnub no, kev zam rau txiv neej kev zoo nkauj yog dictated, raws li txoj cai, los ntawm cov yeeb yam screen. Cia peb nyob rau hnub no yog dab tsi zoo tagnrho ntawm ib tug txiv neej los ntawm lub qhov muag ntawm ib tug poj niam. Qhov no yuav tham hauv qab no.

Thawj kev zoo nkauj contests

Tam sim no, ntau yam kev sib tw muaj ntau heev, uas yog xaiv cov tub ntxhais hluas ntxim nyiam tshaj plaws. Thawj cov ntawv sau txog kev zoo nkauj tau tshwm sim hauv Kaulinthaus xyoo pua 5 BC. Tus kav nroog pom zoo rau hnub so rau kev hwm ntawm tus vajtswv poj niam ntawm lub ntiaj teb. Ua ntej nws ob lub qhov muag tau tshwm sim cov poj niam Greek zoo nkauj tshaj plaws ntawm lub sijhawm ntawd. Tom qab ntawd, qhov kev lig kev cai no tau nthuav tawm mus rau lwm thaj chaw ntawm lub tebchaws no: lub nroog Athens, cov kob ntawm Lesbos hauv hiav txwv Aegean. Thiab nyob rau hauv Npanpiloo thaum ub muaj ib hom kev sib tw, uas cov ntxhais zoo nkauj tshaj plaws tau caw. Txhua tus ntawm lawv tau muab tus nqi uas ib tug txiv neej yuav txhiv nws thiaj li yuav tau nws. Thiab ntawm no txhua yam tseem ceeb: lub cev zoo tshaj plaws ntawm tus ntxim nyiam, nws lub ntsej muag, nws cov plaub hau. Yog hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no cov yeej tau txais ib tug nplua nuj tus txiv raws li ib tug nqi zog, ces nyob rau hauv ancient Tuam Tshoj xws li kev sib tw tau xaus rau hauv ntshav. Tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws tau muab txi rau Vajtswv. Tus yeej yuav tsum yog me me nrog ob txhais ceg me me, caj npab zoo nkauj thiab tawv nqaij dawb. Peb nyob rau hauv Russia tau ntev muaj kev lig kev cai ntawm kev xaiv tus poj niam rausovereign los ntawm kev sib tw xaiv. Tib lub sijhawm, kev saib xyuas ntau tau them rau cov ntaub ntawv sab nraud thiab kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam.

Nkauj zoo tshaj plaws ntawm kev sib deev ncaj ncees hnub no

Kuv xav paub, dab tsi yog qhov yuav tsum tau ua rau daim duab ntawm tus poj niam tam sim no cov txiv neej? Dab tsi attracts lawv tshaj? Tus poj niam zoo tshaj plaws zoo li cas los ntawm qhov muag ntawm cov txiv neej? Nws hloov tawm hais tias ntawm no nyias thiab kev sib haum xeeb tsis yog txhua yam yuav tsum tau ua. Ntawm qhov tsis sib xws, ntau tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog zoo li "appetizing" poj niam. Tab sis niaj hnub machos them tshwj xeeb mloog mus rau proportionality ntawm tus poj niam daim duab. Lub mis loj, lub duav "wasp" nyias, lub duav sib npaug - qhov no yog li cas cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws ntawm kev zoo nkauj niaj hnub saib hauv lawv lub qhov muag. Tag nrho cov cim no, raws li cov txiv neej, yog qhov qhia txog kev noj qab haus huv zoo ntawm lawv cov neeg xaiv. Qhov no yog vim lub siab xav ntawm kev sib deev muaj zog kom tawm hauv qab cov xeeb ntxwv muaj zog. Koj tuaj yeem ntxiv ntawm no tias cov txiv neej txaus siab rau lub peev xwm hnav khaub ncaws zoo rau cov poj niam. Thiab nws tsis yog txhua yam tsim nyog rau cov ntxhais los ua kom pom lawv cov ntxim nyiam hauv qhov liab qab, muab cov tiab mini thiab nthuav tawm lawv ob lub mis ntau dhau. Nws yog qhov zoo dua los hnav khaub ncaws uas zais qhov tsis zoo ntawm daim duab thiab hais txog nws qhov muaj zog.

Tus txiv neej zoo tshaj plaws ntawm lub qhov muag ntawm tus poj niam ntawm peb lub sijhawm

Thiab kev sib deev ncaj ncees xav li cas txog kev zoo nkauj canons ntawm macho niaj hnub? Tus txiv neej zoo li cas yuav tsum zoo li los ntawm qhov muag ntawm tus poj niam? Niaj hnub no nws dhau los ua zam los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiabtsos. Los ntawm cov ntxaij vab tshaus TV peb hnov: “Tom qab tag nrho, peb tsim nyog nws! Saib xyuas koj tus kheej!" Ntau tus txiv neej, txawm tias lawv tsis khoom npaum li cas, nrhiav sijhawm los ua haujlwm hauv gym. Thiab nws yog lawm. Tom qab tag nrho, cov poj niam ua ntej ntawm tag nrho cov mloog mus rau lub cev muaj zog ntawm lawv xaiv ib tug. Lub cev yuav tsum ncaj, cov leeg yuav tsum zoo. Rau ntau tus ntxhais, qhov siab ntawm ib tug txiv neej kuj tseem ceeb heev. Preference yog muab rau cov neeg sawv cev siab ntawm kev sib deev muaj zog. Nws txuas nrog dab tsi? Subconsciously, ib tug poj niam xaiv qhov "txiv neej" uas muaj kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm zoo hauv zej zog. Tom qab tag nrho, tsuas yog ib tus neeg zoo li no tuaj yeem muab nws thiab nws cov menyuam muaj kev nyob zoo. Kev loj hlob siab, elastic nyem cov leeg, lub xub pwg dav thiab nraub qaum, ob txhais ceg - qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm tus txiv neej zoo li los ntawm qhov muag ntawm tus poj niam.

Txoj kev faib ua feem ntawm tus poj niam daim duab. Tus lej lej

Nws paub tias tib neeg thaum ub tau sim ua lej suav lub cev zoo meej. Yog li ntawd, nyob rau hauv ancient sij hawm nws ntseeg hais tias lub taub hau yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 1/7 ntawm tus so ntawm daim duab, thiab tes - tsis ntau tshaj 1/10. Lub plab yuav tsum faib lub cev rau hauv ob qho tib si. Niaj hnub no, muaj ntau txoj hauv kev los xam qhov zoo tagnrho proportions ntawm daim duab. Qhov yooj yim ntawm lawv siv cov qauv Lorentz. Nws raug xam raws li hauv qab no: (qhov siab hauv centimeters rho tawm 100) rho tawm (qhov siab hauv centimeters rho tawm 150 thiab muab faib ua ib nrab) u003d poj niam zoo tagnrho daim duab. Nrog me ntsis kev ua lej, koj muaj qhov zoo tshaj plaws rau kev siv zog.

Hom poj niam cov duab thiab cov lus qhia ntawm lawvkev hloov kho

Tus ntxhais zoo tshaj plaws txhais tau tias txhua yam hauv nws yuav zoo sib xws. Tab sis nyob rau hauv qhov xwm txheej, flawless cov ntaub ntawv tsis tshua pom. Yog li, tus poj niam daim duab tuaj yeem raug suav hais tias yog ib pawg hauv qab no:

• Hourglass. Cov poj niam uas muaj lub duav nyias, nws lub mis thiab lub duav yog hais txog qhov loj me. Los ntawm qhov pom ntawm cov txiv neej, nws yog daim ntawv ntxim nyiam tshaj plaws ntawm tus poj niam daim duab. Nws yog rau nws uas feem ntau lees paub kev zoo nkauj 90-60-90 muaj.
• Apple. Cov poj niam nquag ua kom puv. Txaus siab loj hauv siab thiab dav duav. Tib lub sijhawm, lawv muaj ob txhais ceg.
• Pear. Cov poj niam uas muaj lub xub pwg nyom, lub mis me, lub duav tau zoo thiab lub duav dav.
• Daim duab peb sab. Cov ntxhais nrog lub xub pwg dav, lub duav me me thiab lub duav nqaim. Los ntawm qhov kev xav ntawm cov txiv neej, cov ntaub ntawv no suav hais tias tsis tshua nyiam.

Raws li koj paub, nrog kev pab ntawm cov khaub ncaws koj tuaj yeem nkaum daim duab flaws thiab hais txog nws lub meej mom. Rau cov poj niam uas nws cov ntaub ntawv tuaj yeem cuam tshuam nrog qee pawg, muaj cov cai rau kev xaiv cov khaub ncaws. Qhov zoo tshaj plaws daim duab ntawm ib tug poj niam, raws li peb twb pom lawm, yog ib tug hourglass. Kev zoo nkauj nrog cov ntawv zoo li no tau tso cai hnav txhua yam. Nws tsis yog tsuas yog tsim nyog rau kev pom qhov hnyav tus duab nrog cov nyom sib txiav thiab ntau dhau ntom cov ntaub. Rau cov pab pawg "apple", yam uas tsis tsom rau ntawm lub duav thiab tso cai rau koj pom cov ceg tawv yuav tsim nyog heev. Rau cov poj niam uas muaj pear daim duab, outfits raug pom zoo kom sib npaug tag nrho lub duav nrog lub mis me. Flared tiab ua ke nrog blouses nroglub tes tsho dav, nrog rau cov tsho elongated thiab cardigans. Rau cov poj niam uas koom nrog pawg "daim duab peb sab", cov khoom ua los ntawm cov ntaub ntom ntom nrog draperies thiab frills yuav zoo. Hnav khaub ncaws nrog lub xub pwg pluaj yog txwv. Ib qho kev xaiv zoo yog lub qhov tsaus ntuj thiab lub teeb hauv qab.

Yuav ua li cas sai sai tau zoo. Ob peb lus pom zoo rau txiv neej

Muaj kev xav tias rau cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, kev zoo nkauj sab nrauv tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, cov txiv neej niaj hnub no feem ntau ua raws li niaj hnub no los saib xyuas lawv lub ntsej muag thiab lub cev. Tom qab tag nrho, raws li koj paub, daim duab ntawm ib tug neeg vam meej yog tsis zoo li yuav txuam nrog ib tug plump thiab bloated txiv ntxawm. Yog li ntawd, nws tsim nyog muab qee cov lus qhia rau cov txiv neej yuav ua li cas thiaj li ua kom lub cev zoo meej thaum qoj ib ce hauv tsev lossis hauv gym. Ua ntej, sim ua kom qoj ib ce tsis tu ncua. Kev cob qhia lub zog ntawm simulators yog qhov zoo tagnrho. Yog tias koj tsis muaj sijhawm mus rau lub gym, ua koj cov kev ua si tom tsev. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau yuav dumbbells. Siv txhua lub sijhawm pub dawb los ua thawb-ups lossis zaum-ups, piv txwv li. Nco ntsoov ua rov qab straightening ce. Lub cev zoo yog qhov tseem ceeb rau lub cev zoo meej. Qhov thib ob, noj txoj cai. Sim zam cov zaub mov kib thiab ntsim. Ntau tus txiv neej underestimate qhov cuam tshuam ntawm cawv rau lawv noj qab haus huv thiab tsos. Txawm li cas los xij, nws yuav zoo li, xws li haus dej "dawb huv" zoo li npias, nrog rau kev siv tsis tu ncua, tuaj yeem cuam tshuam tag nrho cov kev siv zog los tsim lub cev zoo nkauj. Tsis xav tias muajconcept as "npias plab". Thib peb, sim qee zaum saib rau hauv solarium. Tom qab tag nrho, raws li peb pom, cov poj niam txaus siab rau lub zog, haum, tanned txiv neej uas nthuav tawm kev ntseeg siab thiab kev noj qab haus huv.

Npaj rau cov poj niam yuav ua li cas kom tau lub cev zoo meej

Tau saib ib txwm hluas thiab ntxim nyiam npau suav ntawm txhua qhov kev sib deev ncaj ncees. Lub mis siab, lub duav duav, txoj kab du ntawm lub duav - qhov no yog qhov npau suav kawg rau txhua tus poj niam ntxim hlub. Yuav ua li cas yuav tsum tau ua kom txoj kev npau suav zoo li no ua tiav? Yuav siv txoj kev twg los ua tus poj niam zoo tagnrho? Ntau tus yuav teb cov lus nug no zoo li no: "Tus kws tu plaub hau tus kheej, kws pleev xim, tus kws kho kom zoo nkauj, tus kws kho mob zaws thiab tus kws noj zaub mov!" Tab sis tsis muaj! Ua li no, koj tsuas yog xav tau lub siab nyiam ntawm tus poj niam nws tus kheej los saib xyuas nws cov tsos tsis tu ncua. Txhawm rau kom tau txais daim duab ntawm koj txoj kev npau suav, muaj ntau txoj hauv kev zoo: kev tawm dag zog, qhwv thiab zaws ntawm thaj chaw teeb meem siv cov tshuaj tiv thaiv cellulite. Cia peb nyob ntawm lawv txhua tus hauv kev nthuav dav ntxiv. Cov txheej txheem zaws uas pab ua qauv zoo nkauj silhouette yog yooj yim kawm. Qhov tseem ceeb ntawm no yog kev txav mus los. Lawv yuav tsum tau thawb. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tam sim ntawd tias qhov no yog ib txoj kev mob heev. Tom qab nws, bruises feem ntau nyob ntawm lub cev. Tab sis qhov ntxiv centimeters ntawm lub duav, lub duav thiab lub plab ploj mus sai sai. Nws yog txaus los ua massage txhua txhua hnub rau ib hlis. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab txog cream thiab roj uas ua rau cov txheej txheem no zoo dua. Wraps kuj coj tau zoo heev hauv kev sib ntaus tawm tsam ntxiv phaus. Qhov no yuav xav tau cov khoom kom zoo nkauj (npaj ntawm nws tus kheej lossiskhw-muas), qhwv yas, sov terry da dej thiab 40 feeb ntawm lub sij hawm dawb. Tom qab da dej, peb rub tag nrho lub cev nrog ib daim phuam tawv, siv cov sib tov rau qhwv, qhwv peb tus kheej hauv ib zaj duab xis, qhwv peb tus kheej hauv ib lub tsho da dej sov thiab pw ntawm lub rooj zaum kom so li ib nrab teev. Qee tus neeg nyiam ntawm txoj kev no thov tias thaum tag nrho cov txheej txheem lawv ua lub cev qoj ib ce, xav tias qhov no tuaj yeem ua tiav sai dua. Qhov ntawd tsuas yog kev cob qhia, tig mus ua yeeb yaj kiab, nyuaj heev. Thiab tshooj tom ntej no tau mob siab rau qhov kev tawm dag zog lub cev yuav pab ua kom lub cev zoo nkauj. Txoj cai tseem ceeb ntawm no yog kev cob qhia tsis tu ncua.

tawm dag zog hauv tsev

Koj nug: yuav ua li cas thiaj ua tiav daim duab zoo los ntawm kev cob qhia? Cov lus teb yog qhov yooj yim: ib txheej ntawm kev tawm dag zog yuav tsum tau tsim rau txhua pawg leeg loj. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau qhov teeb meem: lub plab, lub duav thiab lub duav. Nov yog qhov zoo ntawm qhov haujlwm no:

1. Kev tawm dag zog lub hauv siab. Puag ntawm lub rooj zaum. Dumbbells nyob rau hauv ob txhais tes. Yog lawv tsis ua, tsis muaj teeb meem. Hloov chaw, koj tuaj yeem siv 1.5-liter lub raj mis yas ntim dej. Peb pw ntawm peb sab nraub qaum, nthuav peb txhais tes mus rau ob sab thiab pib txuas rau pem hauv ntej ntawm lub hauv siab. Khiav 20-30 zaug. So. Lwm 20-30 zaug. Zoo meej zawm lub hauv siab.
2. Kev tawm dag zog rau cov xovxwm sab saud. Pw koj nraub qaum rau pem teb. Ob txhais tes tom qab lub taub hau, ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug. Tsa lub cev mus rau lub kaum sab xis, rov qab mus raupib txoj hauj lwm. Ua li no 30-40 zaug. Thaum lub sij hawm, tus naj npawb ntawm txoj kev yuav tsum tau nce.
3. Kev tawm dag zog rau qis qis. Pw koj nraub qaum rau pem teb. Ob txhais ceg ncaj. Ob txhais tes raws lub cev. Tsa koj ob txhais ceg rau lub kaum sab xis nrog hauv pem teb thiab txo qis rov qab. Khiav 10-15 zaug.
4. Kev tawm dag zog kom tshem "pob pob ntseg" ntawm lub duav. Sawv ntsug ncaj, tuav lub nraub qaum ntawm lub rooj zaum nrog koj sab tes xis. Khoov sab laug ntawm lub hauv caug thiab tsa nws, ces cia nws mus. Zaj lus qhia tsis nyuaj, ua 40-50 zaug. Ua tib yam nrog rau sab xis.
5. Kev tawm dag zog lub pob tw. Puag hauv pem teb ntawm koj nraub qaum. Khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, ob txhais tes tom qab koj lub taub hau. Tsa koj lub pob tw tawm hauv pem teb thiab txo qis rau lawv. Khiav 20-30 zaug.
6. Kev tawm dag zog rau tes. Lub hauv caug yog nyob rau hauv pem teb. Rov qab sib npaug rau hauv pem teb. So koj txhais tes rau hauv pem teb. Khoov lawv ntawm lub luj tshib thiab qaij lub cev. Rov qab mus rau qhov chaw pib. Khiav 20 zaug.

Peb tau saib dab tsi suav nrog hauv lub tswv yim ntawm tus qauv ntawm poj niam thiab txiv neej kev zoo nkauj, thiab kuj tau pom tias yuav ua li cas thiaj ua tau zoo sib haum xeeb thiab ntxim nyiam siv cov qauv yooj yim tab sis zoo. Nws tau pom tias lub cev zoo tshaj plaws hauv tsev tsis yog lus dab neeg, tab sis qhov tseeb.