Yuav ua li cas kom txhob pub niam mis: tus kws kho mob cov lus qhia

2024 Tus sau: Henry Conors | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-12 07:48

Mis Mis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws uas leej niam muaj peev xwm muab tau rau nws tus menyuam. Nws ua tau raws li txhua qhov kev xav tau ntawm tus menyuam, noj zaub mov zoo thiab muaj cov vitamins. Niam cov kua mis muaj cov proteins tshwj xeeb thiab cov roj fatty acids uas tsis tuaj yeem pom hauv cov mis, txawm tias qhov zoo tshaj plaws thiab kim tshaj plaws. Ib qho ntxiv, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kua mis yog tias nws muaj cov tshuaj immunoglobulins thiab cov tshuaj lom neeg thiab tsim nyog los tswj kev tiv thaiv hauv tus txiv neej me. Txawm hais tias nws hais dab tsi ntawm cov thawv ntawv, cov micronutrients tseem ceeb no tsis tuaj yeem pom hauv cov qauv hluavtaws.

Tab sis sai los sis tom qab, leej niam yuav ntsib cov lus nug: yuav ua li cas kom txhob pub niam mis? Tab sis ua ntej koj pib cov txheej txheem no, koj yuav tsum paub seb yuav ua li cas. Nrog rau kev muaj peev xwm thiab ua raws sijhawm rau qhov teeb meem no, yuav tsis muaj teeb meem nrog kev txiav tawm.

Lub sijhawm twg yog lub sijhawm zoo tshaj kom tsis txhob pub niam mis?

Muaj kev xav tias tus menyuam pub mis ntev dua, nws yuav zoo dua rau nws thiab rau nws niam. Nws tsis yog raws nraim li lus dab neeg, tab sis nws tsis yogyeej muaj tiag.

Lub sijhawm pub mis rau koj tus menyuam mos tshaj plaws yog hnub nyoog qis dua ib xyoos. Tsuas yog tom qab lub sijhawm no, ib tus tuaj yeem xav tias yuav ua li cas thiaj li pub mis niam kom zoo.

Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob ncua sijhawm noj?

Ntau leej niam pub lawv cov menyuam tsis tau zoo tom qab ib xyoos, tab sis txawm tias tom qab ob xyoos thiab peb xyoos. Qhov no yog ib qho uas tsis tsim nyog thiab tsis muaj txiaj ntsig rau lub hnub nyoog ntawd. Ua ntej, tus menyuam hnub nyoog ib thiab ib nrab xyoo thiab laus dua tau txais kev noj zaub mov zoo nrog rau cov neeg laus. Nws noj thawj zaug (kua zaub, borscht), qhov thib ob (nqaij, cereals), txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Los ntawm cov khoom noj, nws tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov txaus txaus rau kev loj hlob thiab kev loj hlob.

Kev pub niam mis tom qab ib xyoos zoo li kev pampering rau tus menyuam. Los ntawm cov mis nyuj, nws tsis tau txais cov khoom noj thiab cov nyiaj uas nws tau noj hauv thawj rau lub hlis ntawm lub neej.

Ntxiv rau qhov tsis tsim nyog txuas rau niam lub mis thaum muaj hnub nyoog ib thiab ib nrab - ob xyoos lossis ntau dua, rau tus kws saib xyuas nws tus kheej, qhov tshwm sim no twb dhau los ntawm qhov tsis yooj yim dua li qhov tsim nyog. Ib tug niam tsev laus ntawm tus menyuam yaus tau rov ntsib qhov xwm txheej tsis zoo thaum tus menyuam xav "sisu" ntawm no thiab tam sim no, txawm tias muaj cov qhua nyob ib puag ncig lossis koj nyob hauv tsev noj mov thiab lwm yam. Nws los rau pej xeem "kev ua tiav ntawm lub hom phiaj", uas coj niam mus rau hauv cov xim. Nov yog ib qho piv txwv uas niam yuav ntsib.

Yog li lub sijhawm zoo kom tsis txhob pub mis niam yog ib xyoos (ntxiv lossis rho tawm ob peb lub hlis) -yuav yooj yim rau niam thiab menyuam. Qhov txiaj ntsig loj ntawm kev xaiv lub hnub nyoog no yog tias tus menyuam mos tsis tau txiav tawm ntau thiab ntev npaum li thaum muaj hnub nyoog laus dua.

Yuav tsum tsis txhob pub mis niam thaum muaj 1 xyoos?

Rau thawj rau lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, lub mis yog lub ntsiab thiab tsuas yog khoom noj khoom haus xwb. Tom qab rau lub hlis, cov kws kho mob pom zoo kom qhia cov khoom noj ntxiv rau hauv tus menyuam txoj kev noj zaub mov raws li qee lub tswv yim. Feem ntau lawv pib nrog zaub, tom qab nqaij, cereals thiab lwm yam.

Tom qab qhov kev hloov tshiab no hauv kev noj haus ntawm tus menyuam mos, koj yuav tsum ceev faj. Thaum tus menyuam noj tag nrho ib feem, piv txwv li, kua zaub, koj yuav tsum tsis txhob muab nws lub mis. Nws, ntawm chav kawm, yuav thov thawj hnub, tab sis qhov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li tus cwj pwm. Tom qab peb hnub ntawm cov pluas noj no, tus menyuam yuav tau siv rau qhov tseeb tias nws tsis pub pub niam mis, thiab yuav tsum tsis txhob thov. Nws tsis nyuaj, tab sis nws yog thawj kauj ruam ntawm yuav ua li cas kom txhob pub mis niam tsis mob rau niam thiab menyuam.

Tom qab, tom qab kev qhia txog cov khoom lag luam hauv qab no, nws tsim nyog ua raws li tib lub tswv yim. Yog hais tias tus me nyuam noj tshais, noj su thiab noj hmo, noj tag nrho cov khoom tsim nyog, nws tsis xav tau lub mis ntxiv lawm. Yog li, maj mam dhau ob peb lub hlis, cov lus nug rau leej niam, yuav ua li cas kom txhob pub niam mis, yuav tsis ua teeb meem.

Kauj ruam kawg

Yog li, kauj ruam kawg yuav yog noj hmo. Tom qab nws, tsis muaj teeb meem nrog lub mis, cov kua mis maj mam hlawv tawm, tsis ua rau mob, lactostasis thiab lwm yam tsis kaj siab.

Thaum twg tsis yuav?

Muaj ntau lub sijhawm tsis zoo rau lub sijhawm uas koj yuav tsum tsis txhob xav tias yuav ua li cas kom txhob pub niam mis.

Lub sijhawm zoo li no suav nrog:

• Tus me nyuam mob. Yuav ua rau mob khaub thuas, mob plab hnyuv, thiab lwm yam. Lub sijhawm no, tus menyuam nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, thiab qhov kev txiav tawm tsuas yog cuam tshuam rau qhov tsis zoo.
• Tshuaj tiv thaiv. Yog tias tus menyuam tau teem sijhawm txhaj tshuaj tiv thaiv nyob rau hnub tom ntej lossis nyuam qhuav tau txais, nws tsim nyog tos tsib mus rau xya hnub. Tam sim ntawd tom qab txhaj tshuaj, qhov kub thiab txias yuav nce, uas kav ntev txog li peb hnub. Nws yuav siv ob peb hnub ntxiv rau tus menyuam kom rov zoo.
• Taug txuj kev nyuaj. Yog tias koj tau npaj mus rau lwm lub tebchaws uas yuav muaj kev hloov pauv huab cua. Nyob rau lub sijhawm no, nws tseem tsim nyog ncua kev ncua.

Yog tsis xav li ntawd, lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom txhob pub mis niam kom zoo yuav dhau los ua lub ntsiab lus tseem ceeb rau kev xav rau niam.

Pab poj niam txoj kev

Ntau xyoo dhau los, peb cov pog thiab yawg, tau siv ntau txoj hauv kev los txo cov menyuam mos. Qhov no yog vim qhov tseeb tias kev so niam txiv tsuas yog ob peb lub hlis xwb, thiab qee tus ntawm lawv tsis zaum tawm vim lub sijhawm nyuaj. Yog li ntawd, lawv tau siv los ntsuas qhov hnyav ntawm kev txiav, thiab tus me nyuam ua li cas, tej zaum lawv tsis nco qab. Tej zaum ntau tshaj ib tug niam tshiab tau hnov cov lus qhia los ntawm cov neeg laus hais txog yuav ua li cas kom txhob pub niam mis, thiab feem ntau rov ua dua.

1. Muab tus me nyuam rau pog ob peb hnub.

Ib tug me nyuam hnub nyoog ib xyoos yog ib tug heev nrog nws niam. Lub hnub nyoog no feature muaj nyob rau hauv tag nrho cov me nyuam. Qhov kev ploj mus sai sai ntawm leej niam rau tus menyuam yuav muaj kev ntxhov siab, uas tsis zoo li yuav ua rau qhov kev xav tau. Tsis tas li ntawd, tus pog uas mob taub hau los ntawm kev quaj tas li ntawm nws tus tub xeeb ntxwv yuav tsis dhia rau kev xyiv fab. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kev sim sib txuas lus yuav tsis muaj txiaj ntsig.

2. Tshaj tawm cov khoom iab ntawm lub hauv siab.

Qhov no kuj tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Ua ntej, cov khoom xaiv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Qhov thib ob, qhov tsis nyiam zais yog tsim, uas yuav tshwm sim rau yav tom ntej.

3. Hloov cov ntawv txuas nrog lub raj mis.

Qee leej niam sim hloov cov ntawv txuas nrog lub raj mis los yog dej qab zib. Qhov no cuam tshuam rau kev loj hlob ntxov ntawm caries hauv tus menyuam.

4. Nplawm lub mis kom cov kua mis ploj mus.

Cov lus qhia no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm txhua tus. Bandaging ntawm lub mis feem ntau ua rau hnyav lactostasis nyob rau hauv lub mis, hardening nyob rau hauv cov qog mammary. Qhov no sai sai mus rau hauv mastitis, uas coj zoo kawg li mob rau leej niam. Mastitis tsis yog ib txwm kho tsis tau phais.

Cessation of lactation

Tom qab pub niam mis tiav lawm, cov kua mis yuav tsis ploj tam sim ntawd. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm loj flushes ntawm mis nyuj, ua ntej nws cov nqi txo, koj muaj peev xwm mus rautxuj ci dag ntawm kev tso tseg lactation. Muaj ntau txoj kev xaiv:

• Kev kho mob ntawm lactation.
• Txoj kev ua neeg.
• Kev siv nyiaj sab nraud.
• Kev txwv hauv cov khoom.

Tshuaj lactation cessation

Txoj kev uas feem ntau thiab yooj yim tshaj kom tsis txhob lactation yog cov tshuaj, uas muaj cov tshuaj uas yuav txo tau cov kua mis. Cov tshuaj no yog:

Y"Bromkreptin".

"Sinestrope".

"Dostinex".

"Bromhexine" thiab lwm yam.

Ua ntej yuav ib yam tshuaj, nws yog ib qho tsim nyog mus ntsib kws kho mob gynecologist.

Txoj kev ua neeg

Cov zaub mov noj tshuaj tseem siv dav los txwv kev lactation sai li sai tau. Cov no yog herbal teas nrog sage, elderberry nplooj, horsetail, peppermint thiab basil nplooj.

Thaum xaiv ib hom tshuaj ntsuab, ncuav dej npau npau rau nws thiab cia nws brew rau 5-7 feeb. Mint, sage thiab horsetail yog siv cais, tsis muaj kev sib xyaw nrog lwm yam tshuaj ntsuab. Txwj laug nplooj thiab basil yuav tsum tau brewed ua ke.

siv nyiaj sab nraud

Kev siv cov compresses sab nraud kuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txiav lactation.

Compress nrog cov roj camphor cuam tshuam rau kev sib txuas ntawm cov mis nyuj hauv qog. Roj yuav tsum tau siv rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub hauv siab, bypassing lub halos thiab txiv mis. Muab ntaub plaub rau saumdaim ntaub. Nws raug pom zoo kom khaws tsis pub ntau tshaj li ib nrab teev.

Cabbage compress tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev thiab txo qis cov kua mis. Ib nplooj ntawm dawb cabbage yuav tsum tau pre-kneaded thiab thov mus rau lub hauv siab. Sab saum toj nrog ib daim ntaub woolen. Cia lub compress rau 2 teev.

txwv tsis pub khoom

Tej yam khoom noj hauv niam tshiab kuj tseem ceeb rau kev tsim mis nyuj. Thaum lub sijhawm txo qis ntawm cov kua mis, koj yuav tsum txwv tsis pub noj cov kua dej kub (tshuaj yej, kua zaub, thiab lwm yam). Kuj tsis suav cov khoom qab ntsev, haus luam yeeb thiab ntsim, hmoov nplej. Ntxiv rau, koj yuav tsum txwv cov kua dej.

Tom qab qhov kawg ntawm lactation, ib tug poj niam yuav muaj ib tug me ntsis tawm ntawm cov mis nyuj los ntawm lub txiv mis. Qhov tshwm sim no tuaj yeem txuas ntxiv rau 1-3 lub hlis.