Greg Glassman yog tus tsim lub hom lag luam loj tshaj plaws hauv kev lag luam kis las, tsim tau $ 100 lab hauv cov nyiaj tau los txhua xyoo. CrossFit tsis yog tsuas yog kev cob qhia xwb, tab sis kuj tseem muaj cov xwm txheej zoo nkauj uas nyiam ntau lab tus tib neeg uas xav koom nrog hauv txoj kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj.
Nws pib li cas?
Tus tsim yav tom ntej ntawm lub ntiaj teb hom tau yug los hauv California thaum Lub Xya Hli 1956 hauv tsev neeg ntawm kws tshawb fawb Jeffrey Glassman. Tus tub hluas tau mob polio thiab tsis muaj zog heev. Txhawm rau kho cov leeg nqaij, nws tau sim ntau yam kev ua si, los ntawm qhov hnyav mus rau gymnastics. Loj hlob tuaj, nws tau ua haujlwm ua tus kws qhia hauv gym.
Greg hlub nws txoj haujlwm. Nws nrhiav kev txaus siab rau cov neeg siv khoom thiab ua tiav lawv cov kev sib tw gym nrog kev ua kom lub cev muaj zog. Qhov no tsis txaus siab rau cov thawj coj ntawm cov kis las ncaws pob. Cov thawj coj tau txiav txim siab tias nws tsis tuaj yeem ua haujlwm, thaum ua haujlwm hauv lub tsev kho mob uas muaj kev hwm kev noj qab haus huv, ua ntau yam ntxiv, xws li dhia kev cob qhia los ntawm lub rooj zaum plyometrics (cov txheej txheem kev ua kis las uas txhim kho kev ua tau zoo ntawm cov neeg ncaws pob). Yog li ntawd, tus kws qhia tshiab raug rho tawm haujlwm.
Greg txuas ntxiv mus ua haujlwm hauv chav tsev xauj raws li nws xavyog lawm. Cov neeg tuaj xyuas nws qhov kev cob qhia yog cov neeg tua hluav taws, tub rog, tub ceev xwm. Ib tug ntawm nws cov neeg siv khoom, tus thawj coj ntawm chaw nres tsheb tub ceev xwm, ib zaug nug tias nws puas tuaj yeem txhim kho lub cev lub cev (GPP) ntawm cov neeg ua haujlwm ntawm nws lub chaw nres tsheb tub ceev xwm. Tom qab ntawd CrossFit tau tsim. Tsuas yog lub npe tshwm tom qab.
Unique kev cob qhia system
Greg tau yuav ib tus ntawm nws cov neeg siv khoom. Greg Glassman thiab Lauren Genai (daim duab hauv qab no) yog tam sim no cov phooj ywg zoo hauv kev txhawb nqa kev lag luam.
Glassman cov txheej txheem tau yuav los ntawm lub tuam txhab Reebok, kev cob qhia tau ua tiav tshwj xeeb rau hom no. Thawj crossfit gym tau qhib rau xyoo 2001. Los ntawm 2015, twb muaj kaum peb txhiab. Muaj neeg tuaj saib coob heev.
Greg Glassman thiab Lauren Genai ntseeg tias CrossFit tsis yog ib qho kev ua kis las xwb, tab sis lub tswv yim tsim los txhim kho lub cev ntawm tus neeg. Cov txheej txheem kev cob qhia muaj kev sib txuas ntawm cov dej num uas ua haujlwm ze rau ntuj:
- khiav;
- tshuab rowing;
- hlua nce;
- kawm hlua;
- kev tawm dag zog;
- ua haujlwm ntawm lub bar thiab rings.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm hauv pab pawg kom sai "rub" cov neeg tuaj tshiab thiab kev sib tw zoo ntawm cov tswv cuab hauv zej zog.
Greg Glassman muag nws cov txheej txheem thiab kev cob qhia ntau rau tub ceev xwm thiab chaw tua hluav taws. Tej yam tau mus zoo, vim qhov no yog ua hauj lwm nrog pob nyiaj siv, tsis yog tus kheej lub hnab nyiaj. Cov chav kawm raug suav rau cov txiv neej thiab poj niam cov neeg tuaj saib.
Ntxiv rau, cov ntawv thov tshwj xeeb tau tsim rau qhov program:
- rau cov laus;
- rau menyuam;
- rau cov poj niam cev xeeb tub;
- rau cov neeg nrhiav nkag mus rau hauv kev sib ntaus sib tua tshwj xeeb, thiab lwm yam.
Yog li, cov neeg tuaj saib lub hom phiaj tau nthuav dav thiab npog kom dav li sai tau.
Kev ua haujlwm lossis ua yeeb yam?
Lub tuam txhab tab tom nrhiav kev xaiv ntxiv rau kev txhim kho cov qauv kev lag luam: xav tau kev ua si ntxiv kev lom zem rau cov chav kawm. Txij li xyoo 2007, pej xeem kev sib tw ua si tau tuav tsis tu ncua, feem ntau yog lub caij ntuj sov.
Kev txaus siab tshwj xeeb ntawm cov neeg koom thiab cov neeg saib yog qhov tseeb tias cov kev taw qhia kev ua kis las thiab cov xwm txheej ntawm kev sib tw tsis tau tshaj tawm ua ntej - uas yog, tus neeg ncaws pob yuav tsum npaj txhij rau txhua yam. Nws ua rau tib neeg nyiam thiab ua rau lawv xav nyob hauv pab pawg.
YGlassman vs Coca-Cola
Thaum Greg Glassman ua haujlwm los nthuav nws lub hwj chim ntawm cov neeg coob coob, nws tau tawm tsam rau Coca-Cola Company. Nws muaj lub tweet uas ua rau muaj kev tawm tsam loj rau pej xeem: "Tshawb ntshav qab zib."
Greg tsis xav tias nws qhov kev tawm tsam yuav pom tau.
Glassman tam sim no txuas ntxiv nws tawm tsam cov dej qab zib vim lawv ua rau mob ntshav qab zib hom 2 (feem ntau nrog kev rog). Nws thov kom them se raucov khoom zoo sib xws. Glassman muaj ntau tus neeg txhawb nqa: piv txwv li, WHO ntseeg tias qhov kev ntsuas no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tawm tsam cov dej qab zib.
Power system
Lub tuam txhab ua haujlwm hauv kev kawm haujlwm txhawm rau tiv thaiv kev mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, raws li tus kws qhia paub zoo hauv Moscow Lev Goncharov, Greg Glassman ua qhov no tsis yog los ntawm kev hlub rau tib neeg: lub hauv paus ntawm kev tshaj tawm yog kev lag luam txaus siab. CrossFit muab cov lus qhia noj zaub mov uas lub hom phiaj txo qis calorie kom tsawg thaum tseem muab lub zog txaus.
Nws tsis muaj kev nkag siab tias yuav tsim txom koj tus kheej ntawm lub treadmill yog tias koj tsis ua raws li kev noj haus, hais tias CrossFit tus tsim Greg Glassman. Ua ntej nws, tau kawg, ntau tus kws qhia tau los rau lub tswv yim no, tab sis nws yog Greg uas coj nws mus rau qhov kev nco qab loj thiab ua rau nws ua rau nws txoj hauv kev.
CrossFit puas zoo rau txhua tus?
Nrog txhua qhov tshwj xeeb thiab kev ua tau zoo ntawm kev cob qhia, nws muaj ntau tus neeg tawm tsam. Qhov zoo tshaj plaws, tsuas yog cov neeg noj qab haus huv yuav tsum tau koom nrog, txij li kev siv ntawm tus kheej ua haujlwm hauv chav kawm yog qhov siab tshaj plaws. Piv txwv li, qhov load ntawm lub plawv cov leeg yog qhov tseem ceeb heev uas ntau tus kws kho mob xav tias nws tsis tsim nyog.
Muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, feem ntau yog los ntawm kev txav tam sim ntawd thiab kev tawm dag zog hnyav heev. Muaj ntau zaus ntawm kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij (rhabdomyolysis) rau tib lub laj thawj. Txawm li cas los xij, cov neeg sawv cev ntawm tuam txhab thov tias qhov kev pheej hmoo tsis siab dua li lwm cov kis las. Txawm li cas los xij,Kev tshawb fawb tag nrho thiab kev ntsuam xyuas ntawm txoj kev npaj kev cob qhia tseem tsis tau ua tiav.
Brand yuav txawv
Thaum qee lub sijhawm, Greg, uas tau nqis peev ntau hauv nws lub hlwb, xeeb rov qab rau xyoo 1996, tuaj yeem poob kev tswj hwm tag nrho, lossis tseem poob lub tuam txhab. Txhua yam pib nrog kev sib nrauj los ntawm Lauren. Los ntawm txoj kev, qhov no tsis yog tib txoj kev sib yuav ntawm Greg Glassman, uas nws biography suav nrog peb tus poj niam thiab rau tus menyuam.
Lauren xav muag nws feem ntawm kev lag luam rau cov neeg yuav khoom sab nraud. Qhov kev qhia no tau kwv yees ntawm kaum rau lab daus las. Txhawm rau kom tsis txhob faib lub tuam txhab, Greg pib nrhiav nyiaj. Ib qho ntawm cov peev txheej tau pom zoo muab Glassman qiv, feem ntau yuav muaj kev ruaj ntseg los ntawm nws tus kheej ceg txheem ntseeg hauv kev lag luam. Tam sim no tus kws qhia tho kev yog tus tswv ntawm lub tuam txhab uas tsis muaj pawg thawj coj.
Result
Ib txoj haujlwm loj tshwj xeeb tau tsim thaum pib ntawm lub xyoo pua 21st. Kev vam meej ntawm lub tswv yim ua lag luam nyob hauv nws txoj kev nkag mus tau thiab kev faib tawm. Txhua tus kws qhia tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov kab ke no - nws txaus los yuav daim ntawv pov thawj, lees paub txhua xyoo, thiab ua tus kws qhia ob hnub. Tag nrho cov ntaub ntawv muaj pub dawb - cov khoom siv ntau lub tuam txhab faib, nws tau nplua nuj sai dua.
Tus qauv ua lag luam pub dawb tag nrho, txawm tias qhib, yog qhov muaj cai nruj heev los ntawm Greg Glassman, tus tsim ntawm lub npe zoo tshaj plaws ntawm lub xyoo pua tshiab.
