Pw tsaug zog yog cov txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub cev, tsis muaj tib neeg lub cev yuav tsis tuaj yeem rov qab muaj zog thiab ua haujlwm zoo li qub. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus tswj hwm kom mob siab rau qhov xav tau 8 teev rau nws, lub neej muaj zog ya mus tom ntej, thiab txhawm rau kom nyob rau lub sijhawm, kev so zoo feem ntau yuav tsum tau txi. Tseem muaj cov neeg uas tau txiav txim siab rau qhov kev sim siab, tswj xyuas lawv lub peev xwm thiab teeb tsa lub ntiaj teb cov ntaub ntawv rau tus neeg tsis tsaug zog. Peb caw koj kom paub nrog lawv, nrog rau kawm txog qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog ntev.
Average
Xav seb tus neeg nruab nrab tuaj yeem tsaug zog ntev npaum li cas yam tsis muaj kev puas tsuaj loj. Tus naj npawb ntawm hnub yog los ntawm 7 mus rau 11, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tsim nyog los ua kev ua neej nyob sedentary. Cov kev tshawb fawb tau ua tiav uas tau kawm txog qhov cuam tshuam ntawm insomnia rau tib neeg:
- 24 teev. Lub xeev no paub ntau yam, txij li feem ntau qhov kev npaj rau kev xeem yuav tshwm sim nyob rau yav tsaus ntuj, thiabtej yaam num ua tiav ib hnub ua ntej qhov kev nthuav qhia. Ib tug neeg tsis muaj teeb meem ntsib 24 teev ntawm insomnia, nws tsuas yog tus cwj pwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv me ntsis thiab kev hloov me me ntawm cov cawv me me. Yog tias tsim nyog, hauv qhov xwm txheej tseem ceeb, muaj peev xwm ua kom pom tseeb thiab tuav kom pom tseeb.
- 36 teev. Ib tug neeg ntsib kev tsis xis nyob, tsis muaj zog, nws tsis xav ua dab tsi. Tej zaum yuav mob taub hau.
- 48 teev. Qhov tsis muaj kev pw tsaug zog yog them los ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb hu ua "microsleep": ib tug neeg tsaug zog rau 30 vib nas this yam tsis tau ceeb toom, tom qab ntawd nws sawv, thiab pom kev tsis txaus ntseeg. Tus mob no txaus ntshai thaum tsav tsheb thiab ua haujlwm nrog cov txheej txheem loj.
- 72 teev. Kev xav thiab kev nco tau pom muaj kev ntxhov siab, ib tus neeg xav tias nkees heev, hnov lus thiab kev xav tsis thoob tuaj yeem pom.
- 4-5 hnub. Cov hlwb hauv hlwb pib tawg, kev xav tsis zoo.
- 6-8 hnub. Nco deteriorates, tremors tshwm sim nyob rau hauv lub caj pas, ib tug neeg muaj teeb meem nrog rau qhov yooj yim ua.
Yog koj tsis tsaug zog ntev dua, qhov tshwm sim tuaj yeem ua rau tuag taus.
Kev sim ntawm tsiaj
Ua ntej xav txog lub ntiaj teb cov ntaub ntawv tsis muaj kev pw tsaug zog ntawm tib neeg, cia peb paub txog cov kev sim ntawm nas, uas tau ua los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb hauv 90s ntawm lub xyoo pua xeem. Lawv khaws cov nas tsuag uas siv hluav taws xob. Raws li qhov tshwm sim, txawm tias cov kev xeem tsis tu ncua feem ntau tuag tom qab11 hnub. Muaj tseeb tiag, tsis tas yuav hais txog kev ntseeg siab ntawm qhov kev sim, vim qhov ua rau nas tuag tuaj yeem yog tam sim no nws tus kheej, tas li dhau los ntawm lawv lub cev.
Tshuaj Kho Mob
Muaj ob peb cov ntaub ntawv thoob ntiaj teb uas tsis muaj kev pw tsaug zog vim muaj mob. Xav txog cov xwm txheej nto moo tshaj plaws, zaj dab neeg ntawm Michael Cork, tus kws qhia suab paj nruag Asmeskas zoo tib yam uas, thaum muaj hnub nyoog 40, pom tau tias nws lub hlwb tsis tuaj yeem kaw thiab mus pw. Yog vim li cas rau xws li ib tug txawv txawv tshwm sim yog ib tug tsis tshua muaj keeb kwm kab mob. Ib tug ntawm cov xib fwb cov noob tau nres encoding cov protein tsim nyog, uas cuam tshuam kev ua hauj lwm ntawm lub thalamus, ib feem ntawm lub hlwb lub luag hauj lwm rau lub pw tsaug zog thiab sawv cycles.
Vim li ntawd, Michael Cork poob lub peev xwm pw tsaug zog nrog txhua qhov tshwm sim: kev hnov lus, nco tsis tau, delirium, qaug zog lub cev, uas thaum kawg ua rau dementia. Cov kws kho mob tau sim pab tus txiv neej los ntawm kev qhia nws mus rau hauv lub cev tsis zoo, tab sis txhua qhov kev siv zog tsis muaj txiaj ntsig, thiab tom qab 6 lub hlis ntawm insomnia, nws tuag.
Txiav txim siab tsis tsaug zog rau lub ntiaj teb cov ntaub ntawv, Randy Gardner tau tswj kom ua pov thawj tias kev pw tsaug zog ntev yuav tsis muaj kev cuam tshuam tag nrho rau tib neeg lub cev. Tus tub hluas tsuas muaj 18 xyoo thaum nws txiav txim siab nkag mus rau hauv phau ntawv sau tseg thiab tsis tsaug zog ntau tshaj 10 hnub.
Cov ntaub ntawv sau tseg yog 264.3 teev. Nyob rau tib lub sijhawm, tus tub hluas tsis tau siv cov tshuaj stimulants, kas fes, dej haus, tab sis rau kev huvkev sim thiab tsis muaj kev ua txhaum cai tau pom los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Stanford University. Tus tub huabtais John Ross, uas nws txoj haujlwm yog los saib xyuas Randy txoj kev noj qab haus huv, tau sau tseg tias tus tub hluas, thaum lub sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua, ntsib teeb meem nco, hnov qab, tsis nco qab nws ua dab tsi, cuam tshuam thiab poob siab. Yog li, hnub 4 ntawm qhov kev sim, nws tsis meej pem txoj kev kos npe nrog tus neeg.
Txawm li cas los xij, tom qab nws pw tsaug zog 11 hnub, tus tub hluas tuaj yeem koom nrog hauv lub rooj sib tham xov xwm thiab tsim nyog, tsis muaj kev xav, teb cov lus nug. Interestingly, tom qab qhov xwm txheej no, cov neeg sawv cev ntawm phau ntawv cov ntaub ntawv tau tshaj tawm tias yav tom ntej, kev ua tiav uas cuam tshuam txog kev tsis kam pw tsaug zog yuav tsis raug kaw ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
Previous results
Cia peb txuas ntxiv peb kev tshuaj xyuas ntawm cov ntaub ntawv ntiaj teb yam tsis tau pw. Randy Gardner, tus tuav ntaub ntawv tiag, tsoo lwm qhov kev xav tsis thoob - 260 teev tsis tsaug zog. Nws belongs rau Tom Rounds, tus neeg nyob hauv Honolulu, uas qhov kev sim ntawm nws tus kheej "muab" kev xav ntawm cov ntsiab lus npau suav phem, nco tsis tau thiab lub xeev paranoid. Tsis tas li ntawd, disc jockey Peter Tripp, uas tsis tsuas yog tsis tsaug zog ntau tshaj 200 teev, tab sis kuj tau ua haujlwm rau lub sijhawm no, kuj tseem yuav suav nrog "cov yeej".
Yog li ntawd, Tripp pib pom cov duab txaus ntshai, tsis yog cov neeg nws pom dab, tab sis lub xeev dhau mus tom qab so zoo.
Kev sim hauv USSR
Tau kawg, rau ntiaj teb cov ntaub ntawv tsis muaj pw tsaug zog,teem tau yeem, cov kev sim siab no tsis cuam tshuam ncaj qha, tab sis lawv yog qhov zoo tshaj plaws piv txwv ntawm lub peev xwm ntawm tib neeg lub cev. Yog li ntawd, nyob rau xyoo 1940, cov neeg raug kaw ntawm Gulag, uas suav tias yog cov yeeb ncuab ntawm cov neeg, tau raug kev sim siab - tib neeg yuav tsum tau pw tsaug zog tag nrho. Tau 30 hnub ntawm kev tsaug zog, kev ywj pheej tau cog lus.
Tseem paub tias tsis muaj leej twg tuaj yeem ua tau raws li lub sijhawm xav tau, thiab cov uas tsis tau pw ntau tshaj 10 hnub pib vwm. Muaj tseeb tiag, ib txhia tseem ntseeg hais tias lub xeev zoo li no hauv cov neeg raug kaw tsis tau pw tsaug zog ntau npaum li nyob hauv qhov chaw kaw.
Peb tau paub nrog cov ntaub ntawv Guinness yam tsis tau pw tsaug zog thiab lwm yam dab neeg txawv txawv cuam tshuam nrog kev tsis lees txais kev so kom raug. Tam sim no, qhov teeb meem tsis tau kawm txaus, peb tsis paub tias tus neeg tuaj yeem nyob twj ywm ntev npaum li cas thiab lub sijhawm ntev li cas yuav cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv.
