Hauv kev nrhiav qhov zoo tshaj plaws ntawm kev zoo nkauj, txhua tus neeg nruab nrab xaiv rau nws tus kheej tus qauv uas nws pom hauv cov hnub qub ntawm kev ua lag luam. Thiab nws tsis yog ntau qhov kev ua koob tsheej nyob mus ib txhis uas txhawb koj kom tau txais cov duab, tab sis kev paub ntawm tus kheej ntawm kev poob phaus ntawm tus mlom. Tus yeej ntawm "Star Factory-4" Irina Dubtsova ua ib tug txaws nrog nws transformation tsis ntawm cov kiv cua, tab sis ntawm tag nrho cov poob ib feem ntawm Lavxias teb sab pej xeem. Nws daim ntawv qhia rau slimness yog tham nyob rau hauv ntau yam xov xwm.
Parameters ua ntej thiab tom qab
Raws li Irina, nws ib txwm plump, ces nws poob phaus, ces nws hnyav. Cov txiaj ntsig tau luv luv. Nws qhov kev sim poob phaus kawg tau coj nws cov lej pom tseeb ntawm qhov ntsuas.
Tus hu nkauj poob 15 kg. Cov kev txwv ntawm thinner Irina Dubtsova yog 74 kg ntawm qhov hnyav nrog qhov siab ntawm 172 cm.
noob caj noob ces
Irina belongs rau hom thiaj li huendomorphs ua. Lub cev ntawm tus neeg zoo li no yog qhov ua kom puv. Cov tswv ntawm hom kev cai lij choj no tuaj yeem poob phaus thiab poob phaus, tab sis qhov no tsis yooj yim thiab nrog kev so me ntsis hauv kev noj haus lossis kev cob qhia, qhov hnyav rov qab los, feem ntau txawm tias "swb". Tau kawg, qee qhov kev liam rau kev rog rog yog cov cwj pwm phem, kev ntxhov siab thiab kev ua neej. Thiab Irina yog ib tus neeg pej xeem uas nyob ntawm txoj kev tas li, thiab kev ntxhov siab, tsis tsaug zog, thiab kev noj zaub mov tsis zoo ua rau lawv tus kheej hnov.
Kev xav tsis thoob
Irina, zoo li poj niam feem ntau, muaj hmoo txaus los ua niam. Tab sis nrog rau qhov ntev-awaited ntxiv rau tsev neeg tuaj ib qho kev npaj txhij txog ntxiv rau lub duav thiab lub duav. Tus hu nkauj tau 20 kg.
Tsis tas li ntawd, kev cuam tshuam hormonal pib, uas ua kom pom tseeb tiv thaiv Irina Dubtsova los ntawm kev poob phaus.
Return point
Tau kawg, tus neeg hu nkauj ib ntus poob hnyav thaum noj zaub mov, tab sis txhua yam rov qab zoo li qub. Cov kiv cua ob leeg ncaj ncees thiab ncaj ncees qhia rau Irina tias nws yog lub sijhawm los hloov nws qhov kev mob siab rau hauv cov zaub mov thiab pib ua kom zoo, vim tias cov duab uas tau tshwm sim hauv lub network thaum lub sijhawm ntawd nrog tus neeg hu nkauj 30 xyoo tsis cuam tshuam rau nws. muaj hnub nyoog tiag tiag.
Thaum kawg npau taws cov kiv cua ntawm cov hnav ris tsho nruj thiab cov ris tsho hnav tsis zoo ntawm lub cev tsis zoo. Raws li tus thinner Irina Dubtsova lees, muaj ib hnub nws txiav txim siab hloov nws tus kheej ib zaug thiab rau tag nrho rau nws tus tub, nws tus kheej noj qab haus huv, hauj lwm thiab koj tus kheej lub neej.
Media versions ntawm kev hloov pauv
BNyob rau hauv 2014, cov duab ntawm Dubtsova nyob rau hauv ib tug swimsuit tshwm nyob rau hauv lub network. Hais tias tus neeg hu nkauj tau poob phaus yog hais tsis muaj dab tsi. Cov xov xwm pom tias Irina Dubtsova poob hnyav npaum li cas. Tus neeg hu nkauj poob yuav luag 20 kg. Xws li ib qho kev hloov pauv tseem ceeb tau ua rau muaj ntau cov qauv thiab cov lus sib cav ntawm cov xov xwm hais txog daim ntawv qhia kev sib haum xeeb. Irina Dubtsova poob phaus, raws li cov ntawv xov xwm tau thov, nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov, kev ntaus pob, ib qho kev noj zaub mov zoo suav nrog tus kws kho mob noj zaub mov, nrog kev pab ntawm cov tshuaj. Nws yog ib qho nyuaj rau ntseeg tias tus neeg hu nkauj, uas tsis zais nws qhov kev nyiam noj zaub mov, tau mus noj mov. Raws li qhov tshwm sim ntawm "kev tso npe" hauv chav ua si rau tub nkeeg, raws li nws, tus ntxhais, tau pom nrog kev tsis ntseeg.
Khoom noj
Ib qho kev nyiam tshaj plaws yog kev noj zaub mov tsis muaj ntsev ntawm Irina Dubtsova. "Lub hnub qub" liam tias poob phaus nrog kev pab ntawm nws.
Raws li cov kws tshaj lij piav qhia, kev tsis lees paub tag nrho ntawm cov ntsev ua rau muaj txiaj ntsig zoo, rau ntau tus nws yog ib txoj hauv kev zoo rau lub cev qhuav. Tab sis xws li kev noj haus yog nqa tawm tsis pub ntev tshaj ib hlis thiab tsis pub ntau tshaj ib xyoos ib zaug. Nws yog qhov hnyav heev vim tsis muaj cov zaub mov tseem ceeb thiab ntsev, thiab yuav tsum tau muab tshuaj tom qab kuaj xyuas tag nrho ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau txhawb lub cev nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab tsis lees txais cov khoom qab zib, kib thiab rog.
Sports
Tus neeg hu nkauj tus kheej Instagram yog tag nrho ntawm cov duab ntawm ib tug ntxhais nkag mus hauv lub gym thiab los ntawm lub nplhaib boxing, uas tuaj yeem piav qhia txog yuav ua li cas Irina Dubtsova poob phaus. Txawm li cas los xij, raws li cov kws tshaj lij kev tawm dag zog, kev tawm dag zog lub cev yogtsuas yog 40% kev vam meej. Tus so - rau kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm puv ntoob thiab so.
Qhia tawm tus neeg hu nkauj
Tsis ntev dhau los Irina Dubtsova ua kev zoo siab rau nws lub hnub yug. Nyob rau hauv lub tshiab saib, tus singer ntxim nyiam tag nrho cov qhua, tab sis feem ntau ntawm tag nrho cov aroused kev txaus siab, raws li Irina Dubtsova, uas tau poob phaus, tsis muaj ib tug twinge ntawm lub siab, kho nws tus kheej mus rau high-calorie tais diav thiab ncuav mog qab zib nrog rau cov qhua. Tom qab cov yeeb yaj kiab ntawm qhov kev tshwm sim no, tus neeg hu nkauj txawm li cas los xij txiav txim siab tshaj tawm: nws ua liposuction.
Liposuction yog kev phais kom zoo nkauj uas tshem tawm cov rog subcutaneous los ntawm ntau qhov teeb meem ntawm lub cev. Qhov ntsuas yog qhov hnyav heev thiab tej zaum yuav tsis tas yuav muaj qhov tshwm sim zoo, zoo li txhua yam haujlwm. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas xav tias liposuction ib zaug thiab rau tag nrho daws teeb meem ntawm qhov hnyav dhau lawm yog qhov yuam kev loj heev.
Tom qab liposuction, nws tsuas yog tsim nyog, tsis hais qhov pom ntawm qhov pom, noj raws li ib qho tswv yim thiab ua si kis las. Tsis tas li ntawd xwb, koj yuav tsum ua nws txoj kev ua neej.
Cov lus pom zoo los ntawm Irina Dubtsova
Nyob rau hauv zaj dab neeg tag nrho no muaj qhov chaw rau kev noj zaub mov tsis muaj ntsev, txij li thawj lub ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom raug rau tus neeg hu nkauj yog qhov yuav luag tsis lees txais ntsev. Ntsev khaws cov kua hauv lub cev, uas ua rau o thiab hnyav dhau.
- dej. Irina sim haus txog li ob litres dej ib hnub ntxiv rau kas fes thiab tshuaj yej. Dej yog koom nrog hauv cov txheej txheem metabolic thiab txhim kho cov metabolism. Thiab tam sim no, thaum tsis muaj ntsev ntawm cov ntawv qhia zaub mov, dej yuav tuaj yeem ntxuav thiab tshem tawm cov tshuaj lom thiab co toxins los ntawm lub cev yam tsis muaj cov ntaub so ntswg
- Muaj pluas mov. Tus hu nkaujKuv tau ua nws txoj cai noj 5-6 zaug hauv ib hnub, uas yog, txhua 3 teev. Lub cev tsis muaj kev tshaib kev nqhis, thiab kev noj zaub mov tsis tu ncua tam sim muab lub teeb liab siv calories.
- me me. Cov zaub mov tsis tu ncua yog them los ntawm qhov me me - txog qhov loj ntawm xibtes (200 grams). Ua tsaug rau qhov no, tsis muaj qhov hnyav ntawm lub txiav thiab lub siab hnyav tom qab noj mov.
- Kev tsis lees paub cov carbohydrates yooj yim. Cov no suav nrog hmoov nplej, pastries, khoom qab zib, dej qab zib, rog rog, qab zib. Hloov chaw - txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cereals, khoom noj siv mis, nrog rau cov nqaij qaib ntshiv, nqaij nyuj thiab nqaij nruab deg.
- qoj ib ce. Irina muaj lub sijhawm ua haujlwm tsis khoom, tab sis nws sim mus ua haujlwm thaum sawv ntxov lossis mus rau lub gym. Nws tsis yog qhob noom xim kasfes thiab ncuav qab zib uas pab nws tiv thaiv kev ntxhov siab, tab sis kev ntaus pob, uas tsis yog tsuas yog ua rau cov leeg nqaij xwb, tab sis kuj tseem ua rau muaj kev xav tsis thoob.
- Kev tsis lees paub tus cwj pwm phem. Irina txiav luam yeeb thiab tsis haus cawv ntev ntev, vim tias nws muaj calorie ntau ntau thiab cuam tshuam rau poj niam lub cev.
- Txais koj tus kheej thiab qhov xwm txheej. Hauv cov teeb meem ntawm kev poob phaus, Irina xav qhia kom hlub koj tus kheej thiab koj lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nkag siab tias tsis muaj qhov tshwm sim sai, rau qhov no nws yog qhov tsim nyog los kawm cov qauv kev ua haujlwm thiab kev coj tus cwj pwm ntawm lub cev thaum poob.
- Ua raws nraim. Irina ntseeg hais tias txhua qhov kev ntshaw yuav tshwm sim yog tias koj qhia meej meej hauv koj lub taub hau thiab ua piv txwv "dai" ua ntej koj ob lub qhov muag. Hastily los yog tsis nco qab cojqhov kev txiav txim siab poob phaus nyob rau hauv feem ntau ntawm cov teeb meem ua rau kev puas tsuaj, rov qab mus rau lub neej yav dhau los thiab tsis ntseeg txog qhov ua tiav ntawm rooj plaub. Thiab yog tias koj tsis ntseeg qhov txiaj ntsig zoo, ces nws yuav tsis tshwm sim.
