Alexey Martynov yog ib tus neeg noj zaub mov nyoos thiab vegan txij li xyoo 2000, nrog rau tus neeg ncaws pob, tus kws tsim lub cev thiab yav dhau los tus thawj coj ntawm pab pawg Scenacardia, hu ua MC Delovoy. Xyoo 2019, cov neeg Muscovite Alexei yuav muaj hnub nyoog 40 xyoo, txij li xyoo 2014 nws tau nyob hauv Montenegro.
Nws zaj dab neeg ntev ntev rau nws tus kheej, ib txwm tshawb nrhiav cov tswv yim tshiab rau kev txhim kho tus kheej. Cov kev xav ntawm Alexei Martynov hloov pauv, hloov pauv, kev txiav txim siab tsis yog ib txwm ua tiav, tab sis tus neeg nrhiav pom nws txoj kev.
Dab neeg los ua ib tug jock
Martynov yog ib tug txiv neej ntawm kev qhuab qhia nws tus kheej, tag nrho nws lub neej nws tau mob siab rau kev ua neej thiab kev noj haus. Qee zaum, txawm li cas los xij, maj nrawm ntawm ib qho mus rau lwm qhov.
Raws li menyuam yaus, Alexei, tsis muaj lub cev tsis muaj zog, mob khaub thuas tas li, zaum ntawm tshuaj tua kab mob. Zoo noob caj noob ces nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lub cev daim ntawv tseem tsis tau pom, lub cev yog qaug zog, xoob, tus txiv leej tub tsis tuaj yeem rub nws tus kheej ib zaug. Los ntawm qib xyaAlexey Martynov pib ua hauj lwm nyob rau hauv lub gym, ua raws li ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej, nyiam martial arts. Tab sis nws yog categorically tawm tsam kev ua kis las khoom noj khoom haus thiab kws tshuaj, uas muaj ntau tus phooj ywg "dabled nyob rau hauv". Thaum muaj hnub nyoog 17 xyoo, txawm tias kev cob qhia tsis tu ncua, nws qhov hnyav tsuas yog 65 kg nrog qhov siab ntawm 170 cm.
Tau qee lub sijhawm, Alexei xav tsis thoob xav ua "loj thiab muaj zog." Nrog txhua qhov ua tau zoo rau lub sijhawm ntawd, mus txog qhov teeb meem ntawm kev nce cov leeg nqaij, nws tau kawm cov ntaub ntawv tshwj xeeb ntawm kev tsim lub cev thiab xaiv cov zaub mov thiab kev cob qhia rau nws tus kheej. Thiab hais tias, thiab lwm yam nyob rau hauv lub neej ntawm novice bodybuilder tau dhau los ua ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov. Nws noj zaub mov loj 8 zaug hauv ib hnub, thiab ob xyoos tom qab, nrog rau cov leeg uas xav tau, nws nce 120 kg.
Nyob rau noj cov protein
Thaum rog dhau los ua pom tseeb, Alexei Martynov pib nrhiav txoj hauv kev kom poob phaus, thaum tswj cov nqaij ntshiv tau nrog qhov nyuaj. Los ntawm lub sij hawm ntawd, nws nyuaj rau nws tsis tsuas yog mus kawm ntxiv, tab sis txawm txav mus los, nws tau dhau los ua zoo li sumo wrestler dua li tus kws tsim lub cev. Nws txoj kev xaiv poob rau ntawm cov khoom noj protein. Muaj xyaum tso tseg cov zaub mov cog, Alexei noj nqaij qaib, tsev cheese, thiab qe ntau ntau. Rau qhov no nws ntxiv kev mob siab rau cardio workouts. Tom qab 3 lub hlis, Martynov tau ua tiav qhov nws xav tau - 80 kg thiab lub cev nyem tau txaus siab rau qhov muag.
Tab sis teeb meem kev noj qab haus huv pib. Vim muaj cov protein lom hauv lub cev, lub plab, ob lub raum pib mob, lub cev tsim tau raug tsim txom los ntawm kev xeev siab thiab kiv taub hau. Rau Alexei Martynov, biography tsis tuajlub sijhawm zoo tshaj plaws. Nws tsis quav ntsej txog qhov teeb meem ntawm qhov tsos, lub hom phiaj tseem ceeb yog los kho kev noj qab haus huv.
Hloov mus rau kev noj zaub mov thiab zaub mov nyoos
Nrog nws tus yam ntxwv kev txiav txim siab thiab kev ua siab zoo, Alexei Martynov pib kawm ntau tus kws sau ntawv uas tau sau rau ntawm cov khoom noj nyoos, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom noj khoom haus, nws cov kev coj ncaj ncees. Cov ntaub ntawv thaum ntawd tsis yooj yim nrhiav tau, muaj qee cov ntawv sau, phau ntawv, ntawv xov xwm. Nws nyeem cov hauj lwm ntawm Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Kuv kawm ib yam dab tsi los ntawm tus pib Gennady Malakhov. Ib tsab xov xwm los ntawm Galina Shatalova ntawm cov nyhuv ntawm cov nqaij noj ntawm lub cev tau xaus rau nws txoj kev tshawb fawb. Tom qab nyeem nws, lus nyob rau hauv ib hnub, Martynov txiav txim siab los ua ib tug neeg tsis noj nqaij thiab sai sai tsis kam noj cov protein. Nws cov zaub mov tseem ceeb yog zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab kefir. Sij hawm dhau mus, cov khoom siv mis nyuj kuj tau ntxiv rau hauv cov npe ntawm cov khoom txwv tsis pub.
Tib lub sijhawm, nws txuas ntxiv mus ua kis las, khiav yam tsawg 15 mais ib hnub. Hauv tsawg tshaj li ib xyoos, Alexei qhov hnyav poob mus rau qhov bar ntawm 55-58 kg.
Rau paub tias ib zaug nws raug coj mus lawm, nws rov mus rau lub gym thiab, tsis hloov cov zaub mov, nce cov calories ntau ntxiv. Niaj hnub no, Aleksey Martynov tau ua tus neeg noj zaub mov nyoos txij li hnub nyoog 21 xyoos thiab tau ua raws li txoj kev ua neej no tau yuav luag 19 xyoo.
pib lub suab paj nruag
Suab paj nruag, nrog rau kev ua kis las, Aleksey nyiam los ntawm tsev kawm ntawv. Nws thawj pab pawg rap, paub hauv lub voj voog nqaim, yog Rhythm U. Nyob rau hauv nruab nrab-90s, nyob rau hauv lub pseudonym MS Delovoy, uas nws tseem siv, nws npaj ib tug rappab pawg "Ntsuab ntawm lub neej". Qhov no yog ib qho kev taw qhia tshiab, sib txuas rap thiab nyob suab paj nruag nrog. Alexey Martynov suav nrog hauv Lavxias Guinness Phau Ntawv Cov Ntaub Ntawv raws li tus kws kos duab nrawm tshaj plaws - 348 lo lus hauv 55 vib nas this.
Tom qab tus kws sau xov xwm tshiab Timofey Khazanov tau koom nrog cov kab ntawv, ob tug tub ntxhais hluas tsim ib qho kev sib tw thiab hu lawv tus kheej "Scenacardia". Nws yog nyob rau hauv 2000, nyob rau tib lub sij hawm uas Martynov pib xav txog veganism.
Kev vam meej ntawm pawg Scenacardia
Khazanova thiab Martynova tau koom ua ke los ntawm cov cwj pwm zoo sib xws - kev tshawb nrhiav tas li rau cov kev daws teeb meem tshiab, tsis yog qauv, kev ntshaw rau kev txhim kho. Ua ke lawv tsim ib tug tshiab style, uas lawv tus kheej hu ua ib tug sib tov ntawm style, fusion. Nws muaj cov ntsiab lus ntawm hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, R@B, haiv neeg.
Alexey Martynov ua tus kws sau nkauj thiab hu nkauj, thiab Timofey Khazanov ua tus kws sau nkauj thiab saxophonist. Nyob rau hauv 2005, pab pawg neeg yeej thawj qhov chaw nyob rau hauv lub Sochi kev sib tw rau cov hluas ua yeeb yam "Tsib hnub qub". Qhov kev yeej no tau los ua ib qho surprise rau cov txiv neej lawv tus kheej, tom qab uas lub duet pib ua ntau cov suab paj nruag uas tuaj yeem ua rau muaj koob meej nyob hauv ntau lub voj voog.
Hauv xyoo 2006, Scenacardia nthuav tawm nws thawj album, Cov Phooj Ywg Tseeb. Lub npe ntawm lub album yog qhov tseeb. Ntawm txoj kev ntawm kev hloov pauv ntawm sab ntsuj plig, Timofey tau los ua Alexei ib tus neeg uas lees txais tag nrho nws cov thawj coj thiab cov xwm txheej tsis xwm yeem thiab tsis muaj kev txiav txim, tsis zoo li ntau tus kws ntaus nkauj thiab cov phooj ywg.
BNyob rau hauv tib lub xyoo 2006, lub album "Stenacardia" raug tso tawm, kaw ua ke nrog Yuri G altsev. Txog xyoo 2010, pab pawg yeej Golden Gramophone ob zaug hauv xov tooj cua Lavxias hauv Kazakhstan. Qhov kawg album "Airplanes" ntawm lawv pawg "Scenacardia" tau tso tawm xyoo 2013.
Band break
Kev taw qhia pop ua rau muaj txiaj ntsig rau kev ua haujlwm, kev ncig xyuas, tab sis tsis sib xws rau tus ntsuj plig nteg rau dab tsi. Yog li ntawd, maj mam ua hauj lwm ntawm Timofey Khazanov thiab Alexei Martynov nyob rau hauv Scenacardia tuaj mus rau tsis muaj dab tsi, lawv pib koom ntau active nyob rau hauv lwm yam dej num, cais los ntawm ib leeg. Timofey tau tsim los ua tus kws sau xov xwm, Alexei thiab cov phooj ywg qub tsim cov pab pawg hauv av "Crew".
Txij li xyoo 2013, tom qab tso tawm qhov kawg album "Scenacardia", Martynov tau mus ncig ntau, feem ntau hauv cov tebchaws Esxias, Is Nrias teb, Nyab Laj.
Raw zaub mov raws li zais cia ntawm kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv
Martynov, thaum lub sijhawm ntawm kev ua raws li cov tswv yim, tau lees paub tias txoj kev ua neej zoo li no tsis tsuas yog pab tswj lub cev zoo, tab sis kuj muaj peev xwm kov yeej cov mob hnyav. Piv txwv li, lub tshuab raj muaj mob sinusitis, uas nws muaj txij thaum yau. Tsis tas li ntawd, cov tsos mob ntawm kev ua xua, uas ua rau nws mob hnyav ua ntej hloov mus rau zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab nplej, ploj ntawm lawv tus kheej.
Tsis tas li, Alexey Martynov tau hais thaum ntawd, tus neeg noj zaub mov nyoos khaws lub siab kom pom tseeb thiab ua kom muaj tswv yim muaj peev xwm, nws tau yooj yim rau nws sau cov nkauj.
YWalrus Alexey Martynov
Vegan and raw foodistAlexey Martynov rau lub sijhawm ntev, txog 10 xyoo, nyob hauv Moscow, nyiam ua luam dej lub caij ntuj no thiab tawv. Nws tag nrho pib nrog dousing nrog dej txias thiab ua luam dej nyob rau hauv lub caij ntuj sov nyob rau hauv tej huab cua. Tom qab ntawd, nws tau txais kev tshoov siab los ntawm kev ua haujlwm ntawm Porfiry Ivanov, pib ua luam dej hauv qhov dej khov txhua hnub nyob rau lub caij ntuj no thiab xav tsis thoob nrog cov khaub ncaws tawm ntawm lub caij ntuj no. Li ntawd, nws tuaj yeem pom ntawm txoj kev hauv flip flops, T-shirt thiab luv. Tsuas yog thaum qhov kub thiab txias poob qis dua 15 degrees, Aleksey hloov flip-flops rau khau ntaub.
YMartynov's diet
Cov zaub mov ntawm tus neeg noj zaub mov tsis tuaj yeem hu ua monotonous. Nws tus kheej ntseeg tias nws noj ntau dua li yav dhau los. Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, zib ntab, txiv ntoo. Nws tsis noj qab zib. Nyob rau hauv thawj lub sij hawm, raws li nws, "rabid fanaticism", nws tsis siv ntsev, hloov nws nrog seaweed. Martynov haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Ua zaub xam lav nrog walnut dressings, kua zaub, qee zaus thiab cov uas yuav tsum tau boil. Nyob rau hauv lub caij ntawm melons thiab watermelons, nws tsuas yog leans rau lawv. Raws li vegan desserts, muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo smoothies nrog spices. Hauv khw noj mov, nws xaj feem ntau tsuas yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Thaum tsis muaj txoj hauv kev noj ib yam dab tsi los ntawm cov npe niaj hnub, Alexey nyiam nyob tshaib plab. Tsis ntev los no, xyoo 2018, Martynov rov qab mus rau kev noj cov khoom noj siv mis, nyiam tshis whey.
Alexey Martynov txoj kev ntseeg raws li tus neeg noj zaub mov nyoos
Hnub no, Alexey yog tus kws qhia, blogger thiab tus kws qhia nrog nws tus kheej kev xav txog lub neej thiab khoom noj khoom haus. Nws ib txwm hais txogMus rau vegan tsis yog ntau txog kev noj qab haus huv raws li nws yog hais txog kev coj ncaj ncees thiab tsis koom nrog kev tua tsiaj. Tam sim no nws tawm tsam cov neeg tsis txaus siab veganism thiab ntseeg tias ib tus yuav tsum tsis txhob ua raws li cov zaub mov nyoos yog tias ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Thaum nws ua veganism thiab noj cov zaub mov nyoos ua ib qho kev ntseeg, yog li tam sim no, tau rov qab cov mis nyuj rau noj, nws tab tom sib cav thiab tiv thaiv nws txoj hauj lwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib tug me ntsis kev poob siab admirers. Nws lees hais tias nws tau "ua siab tawv heev txog nws cov tswv yim uas nws ntseeg siab tias cov tsiaj txhu yuav tsum noj zaub mov zoo ib yam nkaus!" Nws tsis xis nyob xav txog hnub no. Nws tus kheej hu cov txheej txheem no "vegan dechurching."
Aleksey hais tias dhau sijhawm nws nres siv sijhawm ntau los npaj ntau yam vegan tais diav, sim ua pov thawj tias tus neeg noj zaub mov nyoos cov zaub mov muaj ntau haiv neeg, thiab nyiam noj "nyiam zaub mov". Nws lub cev tsuas yog rov ua dua tshiab rau qhov kev noj mov no.
Muaj suab nrov dhau ntawm cov khoom noj nyoos. Nws cov khoom siv kho mob zoo nkauj tau pom meej meej dhau lawm, thiab cov kev mob tshwm sim ntawm kev npau taws tom qab ntawm txoj kev ua neej zoo li no tsis yog kev cai los tham txog.
Kev sib raug zoo nrog kev ua kis las niaj hnub no
Alexey Martynov ib txwm tau mob siab rau nws lub cev daim ntawv, xav txog kev ua kis las yog ib qho zais ntawm kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv nws daim duab xyoo 2016-2017, thaum kev cob qhia yog heev nquag, nws zoo meej.
Tab sis txij li xyoo 2017, tswj qhov hnyav thiab cov leeg nqaij pib muab rau Alexei nrog kev nyuaj heev. ntevKev txwv tsis pub noj cov zaub mov muaj protein ntau thiab ntau dhau ntawm carbohydrates hauv cov zaub mov ua rau lub fact tias Alexei nce hnyav txawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj calorie. Txhawm rau tswj cov leeg nqaij, nws ua haujlwm hnyav rau 4 teev hauv ib hnub, khiav thiab caij tsheb kauj vab ntau, ua luam dej nrog fins.
Lub neej ntawm tus ntaus suab paj nruag thiab vegan tam sim no
Aleksey Martynov tsis yog tus neeg noj zaub mov nyoos hauv qhov kev nkag siab zoo tshaj plaws hauv xyoo tas los, zaub mov txawv rau cov kua zaub kub tau pib tshwm sim hauv nws qhov blog. Ntau lub suab nrov tau ua los ntawm nws cov neeg siv khoom los ntawm qhov tseeb ntawm qhov rov qab mus rau cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov khoom siv mis nyuj. Alexey suav hais tias qhov kev hloov pauv no yuav tsum tau zam rau cov neeg uas tau ua raws li kev noj zaub mov vegan tau ntau xyoo. Nws txaus siab rau nws txoj kev paub, kev paub thiab npaj siab los qhia rau lawv. Niaj hnub no Martynov yog tus kws qhia thiab tus kws qhia, muab kev sib tham them nyiaj rau kev noj haus thiab kev cob qhia.
Txij li xyoo 2016, tsis muaj dab tsi tau hnov txog nws txoj haujlwm ua ib feem ntawm Crew, tab sis suab paj nruag tsis tau ploj mus ntawm nws lub neej, nws sau cov suab paj nruag solo, improvisations. Tus neeg ntaus suab paj nruag tsis npaj yuav rov qab los ua suab paj nruag pop, nyiam ua qhov nws nyiam.
